Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Плюси і мінуси від поїдання хліба

10:30, 16 Чер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 390 · 

Одні люди кажуть, що він тотально шкідливий, інші стверджують, що без нього не можна. За ким правда?

хліб

хліб



У хлібному відділі розбігаються очі - крім звичних білого і чорного, пропонують хліб зерновий, із родзинками, насінням, сухофруктами, йодом, цибулею, травами, морською капустою... Добавки ці аж ніяк не тільки для краси та аромату - у кожного такого хліба своє лікувальне призначення. Зерновий та висівковий хліб дуже корисний при серцево-судинних захворюваннях та ожирінні, з додаванням йоду рекомендується при хворобах щитовидної залози, хліб із залізом – при анемії.

Чому для корисних добавок вибрано саме хліб? Насамперед, звичайно, через масовість споживання. А головне – хліб більш ніж наполовину задовольняє наші потреби у вітамінах групи В, солях фосфору та заліза, наполовину – у вуглеводах та на третину – у білках. Справді, всьому голова! Але користь та вітамінно-мінеральний баланс знаходяться далеко не у кожному хлібі. Дієтологи цілком справедливо рекомендують виключити з раціону білий хліб: в очищеному пшеничному борошні тонкого помелу корисних речовин практично не залишається, зате щедрою рукою додаються цукор та різні жири. Білий хліб швидко розщеплюється в організмі в глюкозу, яка всмоктується в кров, підвищуючи рівень інсуліну, а отже, і апетит.

Відмовлятися від хліба не треба. Все-таки не дарма його стільки років поважали наші предки і складали прислів'я про хліб та пісні про коровай. Мабуть, справді незаперечна рекомендація – це відмова від споживання білого хліба: порожні калорії у чистому вигляді. А зерновий хліб, висівковий, житній із сухофруктами та хрусткі фінські хлібці - криниця рідкісних вітамінів і чудовий додаток до здорового обіду сучасної стрункої дівчини.

А який хліб найбільше любите ви?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:20
Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я
20:42
Соняшникове насіння: маленький продукт із великою користю
22:29
Чому варто обирати сезонні овочі: переваги для здоров'я
22:17
Науковці розвінчали 4 міфи, що стосуються води, кави та фруктів
19:25
Гаджети + їжа = зайві кілограми
22:02
Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
10:23
Мед чи цукор, що краще?
14:46
Комбуча: Чарівна пігулка чи новий тренд?
12:31
«Веселка» в тарілці: чому варто їсти якомога більше кольорів
22:39
Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17
Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48
Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21
Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15
Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10
Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25
5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23
Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39
Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45
Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20
Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13
Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50
Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36
Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31
Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14
Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28
Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02
Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10
Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52
Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07
Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40
5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49
Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
Здоров'я в соцмережах: