Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Три варіанти для смачного перекусу в офісі

10:30, 18 Чер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 896 · 

Що можна їсти в офісі з користю для здоров'я? Зараз розберемося.

смачний перекус

смачний перекус



1. Перекус в офісі – штука корисна та приємна. Особливо коли обід давно минув, а вечеря буде ще не скоро. У тих, хто дотримується дробового харчування, у запасі завжди є низькокалорійні перекушування на роботі. Особливою популярністю користуються питні натуральні йогурти. І це правильно, адже в них міститься багато білків та мало жирів. Можна злегка вдосконалити такий напій, додавши клітковини, наприклад, у вигляді несоленого гарбузового насіння. А підсолодити його з користю допоможе мед. Такий дієтичний перекус на роботі швидко вгамує голод і не дозволить набрати жодної зайвої калорії.

2. Банан, яблуко або апельсин наситять миттєво, а заразом піднімуть настрій. У розумних кількостях корисні сушені фрукти: в'ялена диня чи груша, сушені ананаси, інжир, цукати. Фруктовий смузі - це, мабуть, найідеальніший перекус. Для його приготування достатньо змішати у блендері 2-3 види різних фруктів або ягід. Такі солодкі рецепти для перекушування не тільки надзвичайно смачні, а й корисні.

3. З овочів також можна приготувати солодкі перекушування при правильному харчуванні. Головне - підібрати потрібні інгредієнти. На цю роль чудово підійде морква, адже вона має солодкуватий смак та добре поєднується з будь-якими продуктами. Прості вітамінні салати в цьому випадку - найкорисніший і найшвидший рецепт перекушування. Для їхнього приготування натираємо овоч на великій тертці, додаємо порізане кубиками яблуко, апельсин, банан. Цей рецепт корисного перекушування можна доповнити нежирною сметаною і, якщо дуже хочеться, цукром.

А як ви перекушуєте в офісі? Діліться в коментарях.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    8:00
    Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
    22:00
    Основні правила здорового травлення
    20:00
    Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
    16:00
    Які хвороби може спричинити кава натщесерце
    12:00
    Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
    8:00
    Які продукти допоможуть продовжити молодість
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    18:00
    Три правила приготування якісних морепродуктів
    16:00
    Що не варто їсти, поки у вас коронавірус
    12:00
    Три найкращі види чаю для зміцнення імунітету
    8:00
    Яка процедура позбавляє сало всіх корисних речовин
    22:00
    Що буде з людиною, котра регулярно їсть на ніч
    20:00
    Виявляється, що салат Цезар шкодить більше, ніж бургер
    16:00
    Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
    14:00
    Їжа, котра допоможе уникнути ускладнень після коронавірусу
    10:00
    Як правильно їсти часник, щоб він приносив найбільше користі
    8:00
    Продукти, котрі можуть спровокувати напад мігрені
    20:00
    Напої, котрі знижують ризик смерті при цукровому діабеті
    14:00
    Що буде з людиною, котра постійно відмовляється від обіду
    8:00
    Дієтологи пояснили, яке м'ясо найкорисніше для здоров'я
    20:00
    Американські вчені назвали продукти, які здатні викликати головний біль
    Здоров'я в соцмережах: