Три варіанти для смачного перекусу в офісі

1. Перекус в офісі – штука корисна та приємна. Особливо коли обід давно минув, а вечеря буде ще не скоро. У тих, хто дотримується дробового харчування, у запасі завжди є низькокалорійні перекушування на роботі. Особливою популярністю користуються питні натуральні йогурти. І це правильно, адже в них міститься багато білків та мало жирів. Можна злегка вдосконалити такий напій, додавши клітковини, наприклад, у вигляді несоленого гарбузового насіння. А підсолодити його з користю допоможе мед. Такий дієтичний перекус на роботі швидко вгамує голод і не дозволить набрати жодної зайвої калорії.

2. Банан, яблуко або апельсин наситять миттєво, а заразом піднімуть настрій. У розумних кількостях корисні сушені фрукти: в'ялена диня чи груша, сушені ананаси, інжир, цукати. Фруктовий смузі - це, мабуть, найідеальніший перекус. Для його приготування достатньо змішати у блендері 2-3 види різних фруктів або ягід. Такі солодкі рецепти для перекушування не тільки надзвичайно смачні, а й корисні.

3. З овочів також можна приготувати солодкі перекушування при правильному харчуванні. Головне - підібрати потрібні інгредієнти. На цю роль чудово підійде морква, адже вона має солодкуватий смак та добре поєднується з будь-якими продуктами. Прості вітамінні салати в цьому випадку - найкорисніший і найшвидший рецепт перекушування. Для їхнього приготування натираємо овоч на великій тертці, додаємо порізане кубиками яблуко, апельсин, банан. Цей рецепт корисного перекушування можна доповнити нежирною сметаною і, якщо дуже хочеться, цукром.

А як ви перекушуєте в офісі? Діліться в коментарях.