Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Три варіанти для смачного перекусу в офісі

10:30, 18 Чер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 675 · 

Що можна їсти в офісі з користю для здоров'я? Зараз розберемося.

смачний перекус

смачний перекус



1. Перекус в офісі – штука корисна та приємна. Особливо коли обід давно минув, а вечеря буде ще не скоро. У тих, хто дотримується дробового харчування, у запасі завжди є низькокалорійні перекушування на роботі. Особливою популярністю користуються питні натуральні йогурти. І це правильно, адже в них міститься багато білків та мало жирів. Можна злегка вдосконалити такий напій, додавши клітковини, наприклад, у вигляді несоленого гарбузового насіння. А підсолодити його з користю допоможе мед. Такий дієтичний перекус на роботі швидко вгамує голод і не дозволить набрати жодної зайвої калорії.

2. Банан, яблуко або апельсин наситять миттєво, а заразом піднімуть настрій. У розумних кількостях корисні сушені фрукти: в'ялена диня чи груша, сушені ананаси, інжир, цукати. Фруктовий смузі - це, мабуть, найідеальніший перекус. Для його приготування достатньо змішати у блендері 2-3 види різних фруктів або ягід. Такі солодкі рецепти для перекушування не тільки надзвичайно смачні, а й корисні.

3. З овочів також можна приготувати солодкі перекушування при правильному харчуванні. Головне - підібрати потрібні інгредієнти. На цю роль чудово підійде морква, адже вона має солодкуватий смак та добре поєднується з будь-якими продуктами. Прості вітамінні салати в цьому випадку - найкорисніший і найшвидший рецепт перекушування. Для їхнього приготування натираємо овоч на великій тертці, додаємо порізане кубиками яблуко, апельсин, банан. Цей рецепт корисного перекушування можна доповнити нежирною сметаною і, якщо дуже хочеться, цукром.

А як ви перекушуєте в офісі? Діліться в коментарях.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Користь від артишоків для чоловіків та жінок
10:30
Фрукт, котрий сильно підвищує потенцію у чоловіків
7:30
Названо солодощі, які збуджують чоловіків та жінок
0:20
Чому глутамат натрію не такий страшний, як всі думають
21:30
Трава, котра може побороти астму та бронхіт
15:30
Позитивні ефекти для організму від вживання руколи
10:30
Вчені назвали зелень, яка переможе стреси та рак
7:30
Трава, яка усуває бляшки з судин та нормалізує холестерин
0:20
Зелень, яка очищає кров і знижує тиск
21:30
Трава, яка покращує згортання крові і бореться з Альцгеймером
15:30
Морепродукт, який активізує обмін речовин
10:30
Чим допоможе організму пророщена пшениця
7:30
Найкалорійніший фрукт у світі і його користь для організму
0:20
Екзотичний фрукт, який бореться зі старінням і нормалізує цукор
17:30
Названо солодощі, які здатні збадьорити організм
12:30
Курячі яйця допомагають мозку і зміцнюють пам'ять
9:30
Ягода, котра незамінна для здорових очей
7:30
Стало відомо, яка їжа покращує пам'ять і швидкість мислення
0:20
Горіх, який найбільше допомагає мозку
23:27
Вчені назвали капусту, яка підвищує рівень IQ
21:30
Яка каша допоможе налагодити травлення
15:30
Найкраща каша, яка розріджує кров і знищує тромби
10:30
Горіх, який зміцнює м'язи, мозок та імунітет
7:30
Топ-6 корисних ефектів від вживання висівок
0:20
Названо насіння, яке нормалізує обмін речовин
21:30
Чому кажуть, що для схуднення треба їсти
15:30
Три спеції, котрі підвищать ваш імунітет
10:30
Користь від кленового сиропу, про яку ви навіть не знали
7:30
Продукти, які наситять організм залізом
0:20
Користь і шкода від вживання цукру
21:30
Плюси та мінуси вживання йодованої солі
15:30
Продукти, котрі найкорисніші для щитовидки
10:30
Фрукти і ягоди, котрі збагатять організм йодом
7:30
Що станеться з організмом, якщо пити надто мало води
0:20
Їжа, котра допоможе побороти авітаміноз
21:30
4 найцікавіші факти про куряче м'ясо
15:30
Чим насіння льону може допомогти організму
10:30
Названо насіння, яке зміцнює кістки, зуби та потенцію
7:30
Насіння, яке підіймає настрій і зміцнює імунітет
0:20
Топ-10 переваг від вживання насіння соняшника
Здоров'я в соцмережах: