Вчені назвали горіх, котрий змінцює серце та судини

Ліщина, або фундук, — ще один представник горіхів із безліччю переваг. Він багатий на флавоноїди, органічні кислоти, необхідні для злагодженої роботи всіх систем організму. Вміст вітамінів у цих горіхах теж зашкалює. У них присутні вітаміни групи B, C, D, E, PP та K.

Особливо корисний фундук для гладкої мускулатури серця та кровоносних судин, оскільки підвищує їх еластичність. Показаний він і при ослабленому імунітеті та хворобах бронхів, що особливо актуально у сезон застуд. А ще він ефективно очищає печінку від токсинів та запобігає гнильним процесам.

Діабетикам та тим, хто має проблеми з печінкою, краще не захоплюватися фундуком. Всім іншим слід дотримуватись рекомендованої норми — не більше 30–50 г горіхів на день. За зайву любов доведеться розплачуватись головним болем, дискомфортом у кишківнику, а у довгостроковій перспективі — зайвими кілограмами.

У кого ще фундук - це люблений горіх?