Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 ідеальних продуктів для жіночого здоров'я

15:30, 21 Чер 2024 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 787 · 

Жінки мають всі шанси харчуватися і смачно, і корисно.

риба

риба



1. Риба для гормонів

Жирна риба посилює вироблення гормону естрогену, що дуже важливо для жінок після 30 років. Жирні сорти риби очолюють наш рейтинг, і причина цього — омега-3 кислоти. Вони стимулюють діяльність мозку та зміцнюють кровоносні судини, запобігаючи розвитку атеросклерозу. А ще вони сприятливо впливають на перебіг вагітності. Крім того, жирна риба посилює вироблення гормону естрогену, що дуже важливо для жінок після 30 років. Найкраще вживати в їжу сьомгу, лосося чи горбушу, як мінімум двічі на тиждень.

2. Брокколі проти раку

Брокколі багата цінною клітковиною, фолієвою кислотою, рослинним білком, калієм, залізом. Науково доведено, що поєднання поживних елементів у цій капусті запобігає розвитку раку молочної залози. До того ж броколі багата цінною клітковиною, фолієвою кислотою, рослинним білком, калієм, залізом, вітамінами А і С. І все це багатство зберігається в повному обсязі за будь-якого виду термічної обробки. Дієтологи рекомендують їсти страви з броколі 3-4 рази на тиждень.

3. Боби для стрункості

Бобові активно борються зі стресом та поповнюють запаси заліза в організмі. Бобові культури у жіночому раціоні мають бути обов'язковими. Натуральна соя активно бореться з проявами клімаксу та знімає нервову напругу. Червона квасоля стабілізує рівень цукру у крові. Сочевиця поповнює запаси заліза в організмі, перешкоджаючи розвитку анемії. І всі вони сприяють правильному зниженню ваги. Три порції бобів у будь-якому вигляді протягом тижня дозволять відчути цей ефект у найближчий час.

4. Овес для енергії

По-перше, він нормалізує рівень холестерину у крові. По-друге, надовго зберігає відчуття ситості, завдяки чому простіше вести боротьбу із зайвими кілограмами. По-третє, овес містить багато магнію та кремнію, які покращують стан волосся, шкіри та нігтів. А завдяки його рослинним жирам краще засвоюються вітамін D та каротин. Так що вівсянка на сніданок – найкращий спосіб завжди залишатися в тонусі.

5. Авокадо для продовження роду

Серед корисних продуктів харчування для жінок є авокадо. Цей американський плід має славу найкалорійнішого фрукту на планеті. Однак його мононенасичені жири дуже корисні. Вони не тільки не відкладаються у вигляді обтяжливих сантиметрів на талії, але й активно знищують вже наявний жирок. Вчені запевняють, що при регулярному вживанні авокадо покращує роботу статевої системи. Вони рекомендують з'їдати по половині цього чудового плоду на день.

А який продукт з перелічених найбільше любите ви?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Користь від артишоків для чоловіків та жінок
10:30
Фрукт, котрий сильно підвищує потенцію у чоловіків
7:30
Названо солодощі, які збуджують чоловіків та жінок
0:20
Чому глутамат натрію не такий страшний, як всі думають
21:30
Трава, котра може побороти астму та бронхіт
15:30
Позитивні ефекти для організму від вживання руколи
10:30
Вчені назвали зелень, яка переможе стреси та рак
7:30
Трава, яка усуває бляшки з судин та нормалізує холестерин
0:20
Зелень, яка очищає кров і знижує тиск
21:30
Трава, яка покращує згортання крові і бореться з Альцгеймером
15:30
Морепродукт, який активізує обмін речовин
10:30
Чим допоможе організму пророщена пшениця
7:30
Найкалорійніший фрукт у світі і його користь для організму
0:20
Екзотичний фрукт, який бореться зі старінням і нормалізує цукор
17:30
Названо солодощі, які здатні збадьорити організм
12:30
Курячі яйця допомагають мозку і зміцнюють пам'ять
9:30
Ягода, котра незамінна для здорових очей
7:30
Стало відомо, яка їжа покращує пам'ять і швидкість мислення
0:20
Горіх, який найбільше допомагає мозку
23:27
Вчені назвали капусту, яка підвищує рівень IQ
21:30
Яка каша допоможе налагодити травлення
15:30
Найкраща каша, яка розріджує кров і знищує тромби
10:30
Горіх, який зміцнює м'язи, мозок та імунітет
7:30
Топ-6 корисних ефектів від вживання висівок
0:20
Названо насіння, яке нормалізує обмін речовин
21:30
Чому кажуть, що для схуднення треба їсти
15:30
Три спеції, котрі підвищать ваш імунітет
10:30
Користь від кленового сиропу, про яку ви навіть не знали
7:30
Продукти, які наситять організм залізом
0:20
Користь і шкода від вживання цукру
21:30
Плюси та мінуси вживання йодованої солі
15:30
Продукти, котрі найкорисніші для щитовидки
10:30
Фрукти і ягоди, котрі збагатять організм йодом
7:30
Що станеться з організмом, якщо пити надто мало води
0:20
Їжа, котра допоможе побороти авітаміноз
21:30
4 найцікавіші факти про куряче м'ясо
15:30
Чим насіння льону може допомогти організму
10:30
Названо насіння, яке зміцнює кістки, зуби та потенцію
7:30
Насіння, яке підіймає настрій і зміцнює імунітет
0:20
Топ-10 переваг від вживання насіння соняшника
Здоров'я в соцмережах: