Якщо ваш малюк і хвилини не може всидіти на місці, тоді варто підібрати для нього особливий режим харчування.
продукти з магнієм
Основним елементом харчування для непосид є магній. Він м'яко і ненав'язливо заспокоює нерви, сприяє безтурботному міцному сну. А ще цей мінерал розщеплює глюкозу. Магнієм рясніють картопля, бобові, злакові, шпинат, горіхи та сухофрукти. Так що тарілка каші, запечена картопля та жменя підсушеного мигдалю протягом дня заповнять добову потребу магнію вашого ненаглядного чада.
Закріпити успіх допоможуть вітаміни групи B, надзвичайно корисні для правильної роботи нервової системи та мозку. А тому на вашому столі завжди повинні бути гречка, квасоля, м'ясо та субпродукти, олія, коренеплоди, зелені овочі та цитруси.
А ще маленьким непосидам ніяк не обійтися без холіну та лецитину. Дані речовини - їжа для розуму у всіх сенсах, адже вони живлять клітини мозку. Шукати їх варто насамперед у яйцях. Готуйте дітям омлети, запіканки, додайте яйця в салати або просто варіть їх круто, і вони завжди будуть щасливі та спокійні.
Чим у вас харчується дитина? Діліться у коментарях.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Ознаки, що старша дитина ревнує до молодшої Чому діти не діляться секретами з батьками? Запечені млинці з начинкою Капрезе ПП панкейки без яєць з секретним інгредієнтом
10/12/2024
Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
