Вчені пояснили, як краще пити воду влітку

07:30, 24 Чер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 471 ·

Вивляється, що існують правила вживання навіть звичної для нас води.

вода

Влітку наш організм втрачає воду особливо інтенсивно. Тому поповнювати водні ресурси важливо якнайчастіше. Намагайтеся випивати за добу щонайменше 1,5–2 л води, крім соків, лимонадів та інших напоїв. Влітку цей обсяг слід збільшити до 2-2,5 л. Розподіліть його рівномірно на весь день і пийте воду маленькими порціями.

В ідеалі вода має бути в міру охолодженою, але не крижаною. Заморозьте скибочки лимона та використовуйте їх замість льоду. Хоча найкраще спрагу вгамовують гарячі напої, такі як зелений чай або чорна кава без цукру. Обов'язково беріть із собою на роботу або прогулянку невелику пляшку з водою і робіть по 2–3 ковтки щогодини.

Вода – перший союзник усіх, хто мріє схуднути та завжди залишатися у формі. Зрозуміло, вона не спалює жири і не робить талію стрункішою. Її основна функція – активувати травні процеси та прискорювати метаболізм. Дієтологи невпинно нагадують нам регулярно випивати склянку води натще і за 15-20 хвилин перед кожним прийомом їжі. Вода заповнює шлунок, і почуття насичення приходить раніше, не дозволяючи переїдати надміру. Крім того, доведено, що вода допомагає краще справлятися зі стресами та емоційними сплесками, які у процесі схуднення неминучі.

А скільки води ви випиваєте щодня?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, вода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків
12:00: Консервовані овочі, котрі несуть найбільше користі організму
8:00: Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку
22:00: Топ-3 продукти, які збережуть красу та здоров'я волосся
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
18:00: Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
13:18: Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.804 Mb

Вчені пояснили, як краще пити воду влітку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: