Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вчені пояснили, як краще пити воду влітку

07:30, 24 Чер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 418 · 

Вивляється, що існують правила вживання навіть звичної для нас води.

вода

вода



Влітку наш організм втрачає воду особливо інтенсивно. Тому поповнювати водні ресурси важливо якнайчастіше. Намагайтеся випивати за добу щонайменше 1,5–2 л води, крім соків, лимонадів та інших напоїв. Влітку цей обсяг слід збільшити до 2-2,5 л. Розподіліть його рівномірно на весь день і пийте воду маленькими порціями.

В ідеалі вода має бути в міру охолодженою, але не крижаною. Заморозьте скибочки лимона та використовуйте їх замість льоду. Хоча найкраще спрагу вгамовують гарячі напої, такі як зелений чай або чорна кава без цукру. Обов'язково беріть із собою на роботу або прогулянку невелику пляшку з водою і робіть по 2–3 ковтки щогодини.

Вода – перший союзник усіх, хто мріє схуднути та завжди залишатися у формі. Зрозуміло, вона не спалює жири і не робить талію стрункішою. Її основна функція – активувати травні процеси та прискорювати метаболізм. Дієтологи невпинно нагадують нам регулярно випивати склянку води натще і за 15-20 хвилин перед кожним прийомом їжі. Вода заповнює шлунок, і почуття насичення приходить раніше, не дозволяючи переїдати надміру. Крім того, доведено, що вода допомагає краще справлятися зі стресами та емоційними сплесками, які у процесі схуднення неминучі.

А скільки води ви випиваєте щодня?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
    12:00
    Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
    8:00
    Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
    16:00
    Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
    14:00
    Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
    12:00
    Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
    10:00
    Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
    8:00
    Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
    18:00
    Кому заборонено пити каву навіть раз на день
    16:00
    Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
    12:00
    Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
    8:00
    Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
    18:00
    Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
    16:00
    Ефективні методи інтервального голодування
    14:00
    Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
    12:00
    4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
    8:00
    Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
    20:00
    Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
    18:00
    Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
    16:00
    5 варіантів сніданку для здорового кишківника
    14:00
    Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
    10:00
    Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
    22:00
    4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
    20:00
    Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
    16:00
    Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
    12:00
    Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
    8:00
    Топ-3 продукти для корисного перекусу
    22:00
    Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
    20:00
    Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
    18:00
    Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
    16:00
    Названо найкорисніший осінній суп
    12:00
    Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
    8:00
    Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
    22:00
    Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
    20:00
    Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
    18:00
    Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
    16:00
    Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
    14:00
    Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
    12:00
    Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
    10:00
    Небезпеки для організму, котрі може нести мед
    Здоров'я в соцмережах: