Вчені пояснили, як краще пити воду влітку

07:30, 24 Чер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 461 ·

Вивляється, що існують правила вживання навіть звичної для нас води.

вода

Влітку наш організм втрачає воду особливо інтенсивно. Тому поповнювати водні ресурси важливо якнайчастіше. Намагайтеся випивати за добу щонайменше 1,5–2 л води, крім соків, лимонадів та інших напоїв. Влітку цей обсяг слід збільшити до 2-2,5 л. Розподіліть його рівномірно на весь день і пийте воду маленькими порціями.

В ідеалі вода має бути в міру охолодженою, але не крижаною. Заморозьте скибочки лимона та використовуйте їх замість льоду. Хоча найкраще спрагу вгамовують гарячі напої, такі як зелений чай або чорна кава без цукру. Обов'язково беріть із собою на роботу або прогулянку невелику пляшку з водою і робіть по 2–3 ковтки щогодини.

Вода – перший союзник усіх, хто мріє схуднути та завжди залишатися у формі. Зрозуміло, вона не спалює жири і не робить талію стрункішою. Її основна функція – активувати травні процеси та прискорювати метаболізм. Дієтологи невпинно нагадують нам регулярно випивати склянку води натще і за 15-20 хвилин перед кожним прийомом їжі. Вода заповнює шлунок, і почуття насичення приходить раніше, не дозволяючи переїдати надміру. Крім того, доведено, що вода допомагає краще справлятися зі стресами та емоційними сплесками, які у процесі схуднення неминучі.

А скільки води ви випиваєте щодня?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, вода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
8:00: Найкращий напій під час дієти
22:00: Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
20:00: Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
18:00: Чим сочевиця корисна для організму людини
16:00: Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
12:00: Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
8:00: Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
22:00: Основні правила ідеального обіду
20:00: Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
18:00: Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
16:00: Названо основний принцип дієти для схуднення
12:00: У який період дня лікарі рекомендують пити каву
8:00: Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
20:00: Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
18:00: Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
16:00: Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
14:00: Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
12:00: Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
10:00: Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
22:00: Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
18:00: Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
14:00: Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
12:00: Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
8:00: Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
20:00: Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
16:00: Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
12:00: Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
8:00: Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
22:00: Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.803 Mb

Вчені пояснили, як краще пити воду влітку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: