Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 продуктів для дитячого імунітету

00:20, 01 Лип 2024 · Категорія: Харчування, Дитяче здоров'я · Переглядів 274 · 

Що варто давати дітям, аби вони добре протистояли хворобам?

варена індичка

варена індичка



1. Немає сумнівів у тому, що молоко для дитячого імунітету відіграє надзвичайно важливу роль. У ньому міститься оптимальне для зростаючого організму співвідношення білків, жирів та вуглеводів. Більше того, молочний білок засвоюється ним краще, ніж будь-який інший. Ще одна перевага молока - імуноглобуліни, які дають відсіч збудникам вірусних захворювань. Щоб не перевантажувати травлення дитини, вибирайте продукт із жирністю не більше 3,2%.

2. Велику цінність має для дитячого імунітету кефір. Головним чином завдяки корисним лакто- та біфідобактеріям, які підтримують баланс здорової мікрофлори кишківника і тим самим зміцнюють імунний захист. Доведено, що пробіотики здатні збити температуру, полегшити сильний кашель та закладеність носа. Але набагато корисніше пити кефір для профілактики застуди. Однієї склянки на день для дитини буде цілком достатньо.

3. Не секрет, що біле м'ясо дуже корисне для дітей різного віку. У нашому випадку найкращим варіантом є індичка. Зокрема, завдяки високому вмісту повноцінного білка, а також вітамінів групи B, цинку, магнію, калію та заліза. Така потужна комбінація підвищує імунну силу організму багаторазово. До того ж дієтичне м'ясо індички засвоюється досить легко і не викликає жодних алергічних реакцій.

4. Цінний подарунок для дитячого імунітету – риба морських сортів. Справа не тільки в корисних омега-3 кислотах, які забезпечують імунітету потужне підживлення. Взимку в організмі різко знижується рівень вітаміну D через нестачу сонячного світла. А без цього заповітного елемента дитячий організм чахне та повільніше росте. Поповнити його запаси допомагає жирна риба. Особливу увагу рекомендується звернути на сьомгу, лосося, скумбрію та кету.

5. Морква надає імунітету дитини подвійну послугу. Живлячи організм каротином, вітамінами групи B, С та E, вона одночасно запускає обмінні процеси. Як результат, виробляється більше антиоксидантів. Вони, у свою чергу, уповільнюють руйнування старих клітин та прискорюють утворення нових. До того ж морква багата на флавоноїди, які мають протизапальні властивості і допомагають виробляти антитіла для боротьби з вірусами застуди.

А чим ви годуєте власну дитину?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Користь від артишоків для чоловіків та жінок
10:30
Фрукт, котрий сильно підвищує потенцію у чоловіків
7:30
Названо солодощі, які збуджують чоловіків та жінок
0:20
Чому глутамат натрію не такий страшний, як всі думають
21:30
Трава, котра може побороти астму та бронхіт
15:30
Позитивні ефекти для організму від вживання руколи
10:30
Вчені назвали зелень, яка переможе стреси та рак
7:30
Трава, яка усуває бляшки з судин та нормалізує холестерин
0:20
Зелень, яка очищає кров і знижує тиск
21:30
Трава, яка покращує згортання крові і бореться з Альцгеймером
15:30
Морепродукт, який активізує обмін речовин
10:30
Чим допоможе організму пророщена пшениця
7:30
Найкалорійніший фрукт у світі і його користь для організму
0:20
Екзотичний фрукт, який бореться зі старінням і нормалізує цукор
17:30
Названо солодощі, які здатні збадьорити організм
12:30
Курячі яйця допомагають мозку і зміцнюють пам'ять
9:30
Ягода, котра незамінна для здорових очей
7:30
Стало відомо, яка їжа покращує пам'ять і швидкість мислення
0:20
Горіх, який найбільше допомагає мозку
23:27
Вчені назвали капусту, яка підвищує рівень IQ
21:30
Яка каша допоможе налагодити травлення
15:30
Найкраща каша, яка розріджує кров і знищує тромби
10:30
Горіх, який зміцнює м'язи, мозок та імунітет
7:30
Топ-6 корисних ефектів від вживання висівок
0:20
Названо насіння, яке нормалізує обмін речовин
21:30
Чому кажуть, що для схуднення треба їсти
15:30
Три спеції, котрі підвищать ваш імунітет
10:30
Користь від кленового сиропу, про яку ви навіть не знали
7:30
Продукти, які наситять організм залізом
0:20
Користь і шкода від вживання цукру
21:30
Плюси та мінуси вживання йодованої солі
15:30
Продукти, котрі найкорисніші для щитовидки
10:30
Фрукти і ягоди, котрі збагатять організм йодом
7:30
Що станеться з організмом, якщо пити надто мало води
0:20
Їжа, котра допоможе побороти авітаміноз
21:30
4 найцікавіші факти про куряче м'ясо
15:30
Чим насіння льону може допомогти організму
10:30
Названо насіння, яке зміцнює кістки, зуби та потенцію
7:30
Насіння, яке підіймає настрій і зміцнює імунітет
0:20
Топ-10 переваг від вживання насіння соняшника
Здоров'я в соцмережах: