Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 продуктів для дитячого імунітету

00:20, 01 Лип 2024 · Категорія: Харчування, Дитяче здоров'я · Переглядів 416 · 

Що варто давати дітям, аби вони добре протистояли хворобам?

варена індичка

варена індичка



1. Немає сумнівів у тому, що молоко для дитячого імунітету відіграє надзвичайно важливу роль. У ньому міститься оптимальне для зростаючого організму співвідношення білків, жирів та вуглеводів. Більше того, молочний білок засвоюється ним краще, ніж будь-який інший. Ще одна перевага молока - імуноглобуліни, які дають відсіч збудникам вірусних захворювань. Щоб не перевантажувати травлення дитини, вибирайте продукт із жирністю не більше 3,2%.

2. Велику цінність має для дитячого імунітету кефір. Головним чином завдяки корисним лакто- та біфідобактеріям, які підтримують баланс здорової мікрофлори кишківника і тим самим зміцнюють імунний захист. Доведено, що пробіотики здатні збити температуру, полегшити сильний кашель та закладеність носа. Але набагато корисніше пити кефір для профілактики застуди. Однієї склянки на день для дитини буде цілком достатньо.

3. Не секрет, що біле м'ясо дуже корисне для дітей різного віку. У нашому випадку найкращим варіантом є індичка. Зокрема, завдяки високому вмісту повноцінного білка, а також вітамінів групи B, цинку, магнію, калію та заліза. Така потужна комбінація підвищує імунну силу організму багаторазово. До того ж дієтичне м'ясо індички засвоюється досить легко і не викликає жодних алергічних реакцій.

4. Цінний подарунок для дитячого імунітету – риба морських сортів. Справа не тільки в корисних омега-3 кислотах, які забезпечують імунітету потужне підживлення. Взимку в організмі різко знижується рівень вітаміну D через нестачу сонячного світла. А без цього заповітного елемента дитячий організм чахне та повільніше росте. Поповнити його запаси допомагає жирна риба. Особливу увагу рекомендується звернути на сьомгу, лосося, скумбрію та кету.

5. Морква надає імунітету дитини подвійну послугу. Живлячи організм каротином, вітамінами групи B, С та E, вона одночасно запускає обмінні процеси. Як результат, виробляється більше антиоксидантів. Вони, у свою чергу, уповільнюють руйнування старих клітин та прискорюють утворення нових. До того ж морква багата на флавоноїди, які мають протизапальні властивості і допомагають виробляти антитіла для боротьби з вірусами застуди.

А чим ви годуєте власну дитину?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:52
Названо неприємні наслідки надмірного вживання кави
16:37
Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
9:15
Старовинна українська "Коцюрба" за бабусиним рецептом
8:10
Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
21:47
"Засипана" капуста: стародавня українська страва, яку подавали на свята
20:49
Морквяно-яблучний салат із апельсиновим соком: рецепт корисної страви
18:43
Один авокадо на день покращує якість будь-якої дієти
11:11
Кому не можна їсти капусту: рекомендації лікарів
9:33
ТОП 6 продуктів, які вбивають віруси і бактерії
22:56
Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
12:43
Екзотичні фрукти, які повинні бути у вашому раціоні
8:37
Сніданок, що знижує ризик облисіння
18:15
Тренди новорічного столу 2025: які страви будуть у моді?
13:34
Дієтолог розповіла скільки яєць потрібно вживати
23:30
Що відбувається в організмі після склянки коли
22:30
Чай, котрий чистить організм від шлаків і токсинів
21:30
Простий напій зупинить рак молочної залози
19:30
Корисні властивості кунжуту для кожної людини
17:30
5 найкращих продуктів для зміцнення кісток
15:30
Як визначити, що перед вами підроблені продукти
12:30
Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
9:30
Ідеальний сніданок, щоб попрощатися з зайвою вагою
7:30
Найкраща вечеря для втрати кілограмів
21:30
6 простих заповідей правильного харчування
17:30
Вишня принесе здоровий сон і збереже молодість
15:30
Смачна ягідка зупинить поширення ракових пухлин
13:30
4 вагомі причини їсти полуницю
12:30
Чим лохина може допомогти вашому здоров'ю
10:30
Ягода з тропічних лісів Амазонки багата антиоксидантами
9:30
6 хвороб, які здатна подолати чорниця
8:30
Екзотична ягода захищає печінку та підтримує хворих на рак
7:30
Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
6:30
Експерти пояснили, як фастфуд впливає на пам'ять
1:20
Правильне харчування проти раку, запалення і холестерину
0:20
Що їсти для здоров'я мозку, кісток та серця
10:30
Як обрати для себе найкорисніший чай
9:30
Характерні ознаки якісного чаю
8:30
14 продуктів, які знижуть рівень холестерину
6:30
Вчені: Здорове харчування продовжує життя на 10 років
1:20
5 небезпечних предметів для мікрохвильової печі
Здоров'я в соцмережах: