Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Золоті правила розвантажувальної дієти

23:30, 01 Лип 2024 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 327 · 

Якщо ви хочете трохи полегшити роботу організму, тоді є сенс сісти на цю дієту.

розвантажувальна дієта

розвантажувальна дієта



В основі дієти, що відновлює, лежить просте правило. Не варто кидатися з однієї крайності до іншої і відразу після ситних свят влаштовувати голодування. Для організму це тортури, які в результаті лише множаться кілограми. До того ж, різкі перепади в раціоні здатні підірвати здоров'я.

Розвантажуватися після свят потрібно з розумом та почуттям міри. Для цього слід дотримуватись базових рекомендацій. Якщо ви переїли жирну їжу, найкращою терапією буде розвантажувальний день на кефірі. Тим, хто перестарався із солоними та пряними стравами, потрібно наголосити на тушкованих овочах та відвареному нешліфованому рисі. Занадто захопилися солодощами? Налягайте на рослинний та молочний білки у поєднанні зі злаками та фруктами.

У будь-якому випадку намагайтеся пити більше рідини, переважно звичайної води. Каву та інші тонізуючі напої замініть зеленим та трав'яним чаєм з додаванням меду. Обов'язково дотримуйтесь дробового харчування, розділяючи скромні за обсягом порції на 5–7 прийомів їжі.

А ви колись сиділи на такій дієті?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Користь від артишоків для чоловіків та жінок
10:30
Фрукт, котрий сильно підвищує потенцію у чоловіків
7:30
Названо солодощі, які збуджують чоловіків та жінок
0:20
Чому глутамат натрію не такий страшний, як всі думають
21:30
Трава, котра може побороти астму та бронхіт
15:30
Позитивні ефекти для організму від вживання руколи
10:30
Вчені назвали зелень, яка переможе стреси та рак
7:30
Трава, яка усуває бляшки з судин та нормалізує холестерин
0:20
Зелень, яка очищає кров і знижує тиск
21:30
Трава, яка покращує згортання крові і бореться з Альцгеймером
15:30
Морепродукт, який активізує обмін речовин
10:30
Чим допоможе організму пророщена пшениця
7:30
Найкалорійніший фрукт у світі і його користь для організму
0:20
Екзотичний фрукт, який бореться зі старінням і нормалізує цукор
17:30
Названо солодощі, які здатні збадьорити організм
12:30
Курячі яйця допомагають мозку і зміцнюють пам'ять
9:30
Ягода, котра незамінна для здорових очей
7:30
Стало відомо, яка їжа покращує пам'ять і швидкість мислення
0:20
Горіх, який найбільше допомагає мозку
23:27
Вчені назвали капусту, яка підвищує рівень IQ
21:30
Яка каша допоможе налагодити травлення
15:30
Найкраща каша, яка розріджує кров і знищує тромби
10:30
Горіх, який зміцнює м'язи, мозок та імунітет
7:30
Топ-6 корисних ефектів від вживання висівок
0:20
Названо насіння, яке нормалізує обмін речовин
21:30
Чому кажуть, що для схуднення треба їсти
15:30
Три спеції, котрі підвищать ваш імунітет
10:30
Користь від кленового сиропу, про яку ви навіть не знали
7:30
Продукти, які наситять організм залізом
0:20
Користь і шкода від вживання цукру
21:30
Плюси та мінуси вживання йодованої солі
15:30
Продукти, котрі найкорисніші для щитовидки
10:30
Фрукти і ягоди, котрі збагатять організм йодом
7:30
Що станеться з організмом, якщо пити надто мало води
0:20
Їжа, котра допоможе побороти авітаміноз
21:30
4 найцікавіші факти про куряче м'ясо
15:30
Чим насіння льону може допомогти організму
10:30
Названо насіння, яке зміцнює кістки, зуби та потенцію
7:30
Насіння, яке підіймає настрій і зміцнює імунітет
0:20
Топ-10 переваг від вживання насіння соняшника
Здоров'я в соцмережах: