Їжа, котра допоможе перемогти авітаміноз

07:30, 02 Лип 2024 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 626 ·

Якщо вашому організму бракує вітамінів, то це можна перемогти правильним харчуванням.

корисні продукти

Це насамперед гарбуз, морква, редька, пастернак, цитруси, ківі та гранат. Особливу цінність представляє хурма, з якої виходить чудовий одужувальний смузі. Пюруємо в блендері м'якоть банана та хурми без кісточок. Додаємо шматочок кореня тертого імбиру, 100 мл мінеральної води, дрібку кориці та ще раз збиваємо. Кількість важливих імунітету речовин у такому коктейлі зашкалює.

Найчастіше авітаміноз розвивається через нестачу вітаміну А в організмі. Відновити його нормальний рівень допоможуть жирні молочні продукти, печінка, яйця та морська риба. Визнаний чемпіон із запасів вітаміну A — обліпиха. Щоб витягти з неї цей елемент у повному обсязі, слід протерти обліпиху із цукром.

Всім без винятку відомо, який вітамін пити при авітамінозі взимку насамперед. Зрозуміло, вітамін C. Крім згаданих цитрусів він міститься в шипшині, журавлині та горобині. Найбільш ефективні всілякі відвари та настої з цих ягід. Пристойними запасами аскорбінової кислоти може похвалитися калина.

А як ви рятуєтеся від авітамінозу?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, авітаміноз

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
22:00: Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.804 Mb

Їжа, котра допоможе перемогти авітаміноз

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: