Топ-5 продуктів для красивої шкіри

1. Косметологи невтомно віддають шану рибі та морепродуктам. Не дивно, адже в них міститься колосальний комплекс мікро- та макроелементів, яких шкіра потребує щодня. Але особливо дари моря цінні великими запасами цинку. Завдяки цьому елементу активніше виробляється колаген, безперервно оновлюється шкірний покрив та налагоджується мікроциркуляція крові. А ще цинк перешкоджає появі прищів та вугрів.

2. Сезонні овочі – незамінні продукти для здорової шкіри обличчя. Хочете, щоб вона була ніжною та шовковистою? Налягайте на червоні та помаранчеві овочі. Вони рясніють вітаміном A, який розгладжує зморшки і дарує шкірі рівний натуральний відтінок. Зелені та листові овочі насичують її антиоксидантами, що уповільнюють старіння. Фіолетові плоди замикають в клітинах вологу, завдяки чому шкіра залишається гладкою і пружною навіть у найсильнішу спеку.

3. Авокадо містить щедре джерело особливо цінних для шкіри речовин. Олеїнова кислота відповідає за регенерацію та глибоке живлення клітин, що надзвичайно важливо у зрілому віці. Ніацин, або вітамін B3 м'яко знімає роздратування та алергічні реакції. Численні антиоксиданти борються з вільними радикалами, які витягають зі шкіри життєві сили і можуть стати причиною виникнення хвороб серця і раку.

4. Свіжі стиглі ягоди містять все, що потрібно шкірі влітку. Малина стимулює роботу сальних залоз та звужує пори. Смородина пом'якшує шкіру, освітлює пігментні плями та ластовиння. Чорниця створює невидимий захисний бар'єр і вирівнює колір обличчя. Вишня та черешня підсушують жирну шкіру та знімають запалення. Журавлина відновлює і глибоко живить клітини. Брусниця тонізує шкіру, що в'яне, і сповільнює утворення зморшок.

5. Прекрасним подарунком для шкіри стануть різноманітні рослинні олії. Оливкова олія реанімує грубу суху шкіру. Лляна олія містить найбільше омолоджуючих омега-3 і омега-6 жирних кислот. Кукурудзяна олія усуває розтяжки та в'ялість шкіри. Олія обліпихи загоює ранки і подразнення. Олія виноградних кісточок робить шкіру пружною, еластичною та гладкою. Чутливу шкіру захистить від негативних факторів олія абрикоса.

А як ви доглядаєте за власною шкірою?