Топ-4 плюси від вживання висівок

1. Висівки допомагають харчуватися правильно

З висівками можна готувати різноманітні страви. Цей цінний продукт можна додавати в м'ясний фарш, у перші та другі страви, тісто, кефір або кисле молоко. У хлібі з висівками більше клітковини, ніж у звичайному. Висівки використовують при варінні багатьох каш (наприклад, рисової, геркулесової).

2. Висівки сприяють зниженню ваги

Для тих, хто стежить за своєю фігурою, висівки — це незамінний продукт, оскільки може бути корисним та низькокалорійним сніданком та вечерею. Склянка кефіру або йогурту з висівками вгамує голод, створить почуття насичення і стабілізує вагу.

3. Висівки сприяють очищенню організму

Висівки - чудовий абсорбент. Вони сприяють виведенню з організму шкідливих речовин, токсинів та шлаків. Виведення проводиться за рахунок грубої будови поверхні висівок.

4. Висівки є джерелом вітамінів і мінералів

Висівки багаті на вітаміни: бета-каротин, А, Е та групи В – їх 5, і містяться вони там у дуже великих кількостях — наприклад, пантотенової кислоти в 100 г висівок 20 мг; а також мінералами – це залізо, натрій, магній, мідь, марганець, цинк, йод, кобальт. В результаті включення в раціон висівки покращують обмін речовин та зміцнюють імунітет.

А ви любите їсти висівки?