Виявляється, що така риба має дуже багато корисних властивостей.
тунець
Ріднить тунця з червоним м'ясом високий вміст насиченого амінокислотами білка. Саме цей елемент, як відомо, потрібен для зміцнення м'язових волокон та нарощування м'язової маси. Ще один важливий момент – у тунці зовсім немає вуглеводів, які зв'язують молекули води. За рахунок цього організм позбавляється зайвої рідини та «підсушує» м'язи. Такий ефект разом з регулярними тренуваннями та правильним харчуванням дозволяє організму витрачати глибинні запаси жиру і результативніше втрачати зайву вагу. Як результат, ви отримуєте струнку фігуру та гарний рельєф м'язів.
Ще одна перевага тунця полягає в тому, що білок, що в ньому є, засвоюється швидше білка з м'яса і практично без залишку. Професійні спортсмени рекомендують налягати на страви з його участю після активних тренувань. Завдяки значним запасам протеїну в рибі організм краще відновлює сили, а м'язи швидше приходять у тонус.
У складі натурального тунця, крім іншого, міститься кілька різновидів незамінних омега-3 жирних кислот. Вони зміцнюють серце і кровоносні судини, надають протизапальну дію на м'язи, допомагають знімати болючі відчуття в суглобах і, найголовніше, дають організму колосальні обсяги енергії, необхідної для плідних тренувань.
Як часто ви вживаєте тунець?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як за поведінкою новонародженого зрозуміти, яким він буде в майбутньому? Як зміцнити імунітет дитини натуральними способами? Сирники з ряжанки і без сиру Лінива шарлотка з білого хліба
23/09/2024
Їжа, котра допомагає кисню швидше надходити в мозок
24/09/2024
Квітка, яка чистить шлаки і знімає гарячку
25/09/2024
Як зрозуміти, чому ви переїдаєте
23/09/2024
Що робити з емоціями, щоб жити довше
