Топ-5 корисних ефектів від вживання молока

1. Молоко будь-якого типу жирності містить однакову кількість білків, вітамінів, антиоксидантів, ферментів та мінералів (фосфор, калій, кальцій). Все тому, що при виробництві молока зниженої жирності з нього видаляють частину вершків. Концентрація корисних речовин при цьому не зменшується, а молоко зниженої жирності містить магнію і вітамінів групи В навіть трохи більше, ніж незбиране молоко.

2. Молоко корисне дітям. У ньому міститься близько 80 мінеральних мікроелементів та вітамінів, необхідних для нормального росту та розвитку організму. Молоко зміцнює імунітет, сприяє поліпшенню роботи мозку, позитивно впливає на систему травлення та здоров'я легень.

3. Молоко зберігає молодість шкіри. Його можна не лише пити, а й використовувати як косметичний засіб. Відомо, що Клеопатра щоранку вмивалася молоком і регулярно приймала молочні ванни. Шкіра після таких процедур стає ніжною та шовковистою.

4. Молоко сприяє росту м'язів. Після тренування для відновлення і зростання м'язів організму необхідні білки. Молоко – чудовий варіант. В одній склянці міститься 8 г білка, який добре засвоюється організмом, оскільки молоко обробляється за технологією мікрофільтрації, завдяки якій зберігається природна легкозасвоювана структура білка.

5. Молоко рятує від безсоння. Склянка теплого молока з ложкою меду за годину до сну — найпопулярніший народний засіб від безсоння.

А ви любите молоко?