Ми всі знаємо, що вівсянка корисна, але в чому саме полягає ця користь?
вівсянка
У поєднанні з кальцієм та фосфором магній активно живить та тонізує м'язову та кісткову тканини. Недарма вівсянку рекомендують їсти дітям на сніданок у період активного зростання. Для кровоносної системи також є свої плюси. Високий рівень заліза робить її незамінною для профілактики та лікування анемії.
У вівсяних пластівцях, крім усього іншого, міститься багато розчинних волокон, які допомагають налагодити травлення. За будь-яких його збоїв лікарі радять налягати на вівсянку. Готувати її потрібно на велику кількість води, щоб консистенція була як у киселя. Тоді потрібного ефекту вдасться досягти швидше.
Дієтологи радять замінювати меленими вівсяними пластівцями пшеничне борошно у випічці. А ще з них можна готувати корисні енергетичні батончики із сухофруктами та горіхами.
А ви любите їсти вівсянку?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 речей, яких краще не робити мамі в присутності дитини
5 заборон, через які у дітей з'являються комплекси