Говорячи про продукти для розумової діяльності, не варто списувати з рахунків зір. Адже під час підготовки до іспитів студентам доводиться годинами просиджувати за монітором комп'ютера, конспектами та підручниками. Лідируючі позиції серед продуктів, що нас цікавлять, займає чорниця.
Невипадково екстракт цієї ягоди включають біодобавки для поліпшення зору. Справа в тому, що в ній містяться рекордні запаси лютеїну. Цей елемент живить сітківку, покращує гостроту зору і не дає йому погіршуватися, як це часто буває при інтенсивних навантаженнях. До того ж у чорниці повно біофлавоноїдів та антиоксидантів. Вони зміцнюють серце і кровоносні судини, а заразом насичують мозкові клітини киснем.
В результаті пам'ять та концентрація уваги підвищуються. Найкорисніше їсти свіжі ягоди в чистому вигляді. Сушені чорниці можна додавати в чай. Джеми та варення теж підійдуть.
А ви любите чорницю?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Підліток не хоче здобувати вищу освіту: що робити батькам? Як виховати чуйну дитину? Готуємо рулет з шоколадних млинців, сиру і вишень Рецепт найпишніших рибних котлет
14/05/2025
Здорове харчування: шлях до гарного самопочуття і довголіття
13/05/2025
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
13/05/2025
Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
