Говорячи про продукти для розумової діяльності, не варто списувати з рахунків зір. Адже під час підготовки до іспитів студентам доводиться годинами просиджувати за монітором комп'ютера, конспектами та підручниками. Лідируючі позиції серед продуктів, що нас цікавлять, займає чорниця.
Невипадково екстракт цієї ягоди включають біодобавки для поліпшення зору. Справа в тому, що в ній містяться рекордні запаси лютеїну. Цей елемент живить сітківку, покращує гостроту зору і не дає йому погіршуватися, як це часто буває при інтенсивних навантаженнях. До того ж у чорниці повно біофлавоноїдів та антиоксидантів. Вони зміцнюють серце і кровоносні судини, а заразом насичують мозкові клітини киснем.
В результаті пам'ять та концентрація уваги підвищуються. Найкорисніше їсти свіжі ягоди в чистому вигляді. Сушені чорниці можна додавати в чай. Джеми та варення теж підійдуть.
А ви любите чорницю?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Від кого з батьків діти успадковують інтелект? Причини виникнення плоскостопості у дітей Закуска з листкового тіста і плавленого сиру Картопляний салат з кукурудзою і горошком
03/03/2025
Як висипатися, якщо ви працюєте позмінно
21/02/2025
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
21/02/2025
Корисне солодке, яке не псує фігуру
