Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Переваги регулярного вживання граноли на сніданок

15:30, 23 Лип 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 556 · 

Ми всі знаємо, що гранола дуже корисна, але в чому саме полягає ця користь?

гранола

гранола



У списку улюблених продуктів прихильників здорового харчування гранола посідає особливе місце. По суті це злакові пластівці, запечені в духовці з медом або патокою. Часто до них додають горіхи, сушені фрукти, ягоди та насіння. Після такої термічної обробки гранола повністю готова до вживання. Її можна їсти в сухому вигляді, заливати кефіром чи ряжанкою, змішувати з йогуртом чи фруктовим пюре.

Можна впевнено сказати, що гранола ідеально підходить для здорового харчування, особливо для сніданку. Все завдяки харчовим волокнам та повільним вуглеводам, які створюють почуття ситості на кілька годин. Але найголовніше – вони дають організму колосальну кількість енергії. Це саме те, що потрібно йому вранці. До того ж клітковина стимулює процеси травлення і допомагає м'яко виводити накопичені шкідливі речовини.

Крім цього, гранола — найбагатша скарбниця вітамінів, мікро- та макроелементів. Активні речовини живлять серце та кровоносні судини, допомагають мозку краще впоратися з навантаженнями, тримають у тонусі м'язові тканини, запобігають руйнуванню клітин, зміцнюють імунітет. А ще гранола підвищує швидкість метаболізму, зокрема, обмін жирів. Тому для тих, хто стежить за вагою, цей продукт є незамінним. Як корисний перекус запечені пластівці підходять оптимально.

А ви вживаєте гранолу на сніданок?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    20:00
    Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
    16:00
    Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
    12:00
    Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
    8:00
    Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
    22:00
    Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
    20:00
    5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
    16:00
    Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
    12:00
    Смачна страва, яка пришвидшує старіння
    8:00
    Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
    20:00
    Правильний та здоровий перекус для чоловіків
    16:00
    Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
    12:00
    Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
    8:00
    Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
    20:00
    Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
    16:00
    Якими напоями найкраще запивати їжу
    10:00
    Чим може допомогти організму звичайний білий рис
    8:00
    Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
    22:00
    Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
    16:00
    Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
    12:00
    Як харчування впливає на стан волосся
    8:00
    Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
    22:00
    В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
    20:00
    Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
    16:00
    Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
    12:00
    Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
    10:00
    Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
    22:00
    Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
    18:00
    Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
    14:00
    Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
    12:00
    Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
    8:00
    Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
    20:00
    Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
    Здоров'я в соцмережах: