Переваги регулярного вживання граноли на сніданок

15:30, 23 Лип 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 552 ·

Ми всі знаємо, що гранола дуже корисна, але в чому саме полягає ця користь?

гранола

У списку улюблених продуктів прихильників здорового харчування гранола посідає особливе місце. По суті це злакові пластівці, запечені в духовці з медом або патокою. Часто до них додають горіхи, сушені фрукти, ягоди та насіння. Після такої термічної обробки гранола повністю готова до вживання. Її можна їсти в сухому вигляді, заливати кефіром чи ряжанкою, змішувати з йогуртом чи фруктовим пюре.

Можна впевнено сказати, що гранола ідеально підходить для здорового харчування, особливо для сніданку. Все завдяки харчовим волокнам та повільним вуглеводам, які створюють почуття ситості на кілька годин. Але найголовніше – вони дають організму колосальну кількість енергії. Це саме те, що потрібно йому вранці. До того ж клітковина стимулює процеси травлення і допомагає м'яко виводити накопичені шкідливі речовини.

Крім цього, гранола — найбагатша скарбниця вітамінів, мікро- та макроелементів. Активні речовини живлять серце та кровоносні судини, допомагають мозку краще впоратися з навантаженнями, тримають у тонусі м'язові тканини, запобігають руйнуванню клітин, зміцнюють імунітет. А ще гранола підвищує швидкість метаболізму, зокрема, обмін жирів. Тому для тих, хто стежить за вагою, цей продукт є незамінним. Як корисний перекус запечені пластівці підходять оптимально.

А ви вживаєте гранолу на сніданок?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, гранола

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
22:00: Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
18:00: Чому в людини виникає печія
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 4.806 Mb

Переваги регулярного вживання граноли на сніданок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: