Переваги регулярного вживання граноли на сніданок

15:30, 23 Лип 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 566 ·

Ми всі знаємо, що гранола дуже корисна, але в чому саме полягає ця користь?

гранола

У списку улюблених продуктів прихильників здорового харчування гранола посідає особливе місце. По суті це злакові пластівці, запечені в духовці з медом або патокою. Часто до них додають горіхи, сушені фрукти, ягоди та насіння. Після такої термічної обробки гранола повністю готова до вживання. Її можна їсти в сухому вигляді, заливати кефіром чи ряжанкою, змішувати з йогуртом чи фруктовим пюре.

Можна впевнено сказати, що гранола ідеально підходить для здорового харчування, особливо для сніданку. Все завдяки харчовим волокнам та повільним вуглеводам, які створюють почуття ситості на кілька годин. Але найголовніше – вони дають організму колосальну кількість енергії. Це саме те, що потрібно йому вранці. До того ж клітковина стимулює процеси травлення і допомагає м'яко виводити накопичені шкідливі речовини.

Крім цього, гранола — найбагатша скарбниця вітамінів, мікро- та макроелементів. Активні речовини живлять серце та кровоносні судини, допомагають мозку краще впоратися з навантаженнями, тримають у тонусі м'язові тканини, запобігають руйнуванню клітин, зміцнюють імунітет. А ще гранола підвищує швидкість метаболізму, зокрема, обмін жирів. Тому для тих, хто стежить за вагою, цей продукт є незамінним. Як корисний перекус запечені пластівці підходять оптимально.

А ви вживаєте гранолу на сніданок?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, гранола

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків
12:00: Консервовані овочі, котрі несуть найбільше користі організму
8:00: Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку
22:00: Топ-3 продукти, які збережуть красу та здоров'я волосся
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
18:00: Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
13:18: Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес
12:00: Курка чи індичка? На що орієнтуватися при виборі м'яса
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
8:00: Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
18:00: На що звернути увагу при виборі майонезу
16:00: Чому користь активованого вугілля при переїданні - це лише міф
12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.804 Mb

Переваги регулярного вживання граноли на сніданок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: