Переваги регулярного вживання граноли на сніданок

15:30, 23 Лип 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 633 ·

Ми всі знаємо, що гранола дуже корисна, але в чому саме полягає ця користь?

гранола

У списку улюблених продуктів прихильників здорового харчування гранола посідає особливе місце. По суті це злакові пластівці, запечені в духовці з медом або патокою. Часто до них додають горіхи, сушені фрукти, ягоди та насіння. Після такої термічної обробки гранола повністю готова до вживання. Її можна їсти в сухому вигляді, заливати кефіром чи ряжанкою, змішувати з йогуртом чи фруктовим пюре.

Можна впевнено сказати, що гранола ідеально підходить для здорового харчування, особливо для сніданку. Все завдяки харчовим волокнам та повільним вуглеводам, які створюють почуття ситості на кілька годин. Але найголовніше – вони дають організму колосальну кількість енергії. Це саме те, що потрібно йому вранці. До того ж клітковина стимулює процеси травлення і допомагає м'яко виводити накопичені шкідливі речовини.

Крім цього, гранола — найбагатша скарбниця вітамінів, мікро- та макроелементів. Активні речовини живлять серце та кровоносні судини, допомагають мозку краще впоратися з навантаженнями, тримають у тонусі м'язові тканини, запобігають руйнуванню клітин, зміцнюють імунітет. А ще гранола підвищує швидкість метаболізму, зокрема, обмін жирів. Тому для тих, хто стежить за вагою, цей продукт є незамінним. Як корисний перекус запечені пластівці підходять оптимально.

А ви вживаєте гранолу на сніданок?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, гранола

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
8:00: Каша, яка призводить до швидкого набору ваги
1:54: 3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен
20:07: Що відбувається з тілом, коли людина різко починає «харчуватися правильно»
20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
17:00: Вплив гречки на організм: звичайна крупа – користь для серця, кишківника та емоційної стабільності
16:00: Консервація, яка позитивно впливає на печінку
13:06: Здорове харчування без великих витрат: як їсти корисно з мінімальним бюджетом
12:00: Олія з льону здатна захистити від цукрового діабету
8:00: Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі
0:43: Баланс БЖВ: Як правильно скласти раціон без дієт
0:10: Правильне харчування для зайнятих людей: прості рішення на кожен день
23:20: Не лише їжа: напої, які формують наше самопочуття
20:00: Ідеальна їжа для здорового кишківника
16:00: Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин
12:00: Найкращий продукт для зміцнення кісток
8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу
12:00: Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня
8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?
23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність
16:00: Як впливають на організм сушена та маринована морква
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
13:07: Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини
12:27: Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії
12:00: Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
12:00: Несподівана шкода для зубів, яку приносить полуниця
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.803 Mb

Переваги регулярного вживання граноли на сніданок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: