Фрукти, які не варто включати у ранковий смузі

Смузі та коктейлі на основі нежирного йогурту та свіжих фруктів насичують організм вітамінами, покращують травлення та залишають приємне почуття ситості. Віддавайте перевагу саме тим напоям, які ви приготували самостійно, магазинні смузі найчастіше містять у собі невелику кількість фруктів та овочів, необхідна консистенція досягається за рахунок крохмалю, а солодкий смак – великою кількістю цукру чи кукурудзяного сиропу.

Приготувавши коктейль самостійно, ви будете впевнені в його складі, а зробити напій максимально корисним допоможуть такі продукти, як насіння льону, чіа та висівки.

Яскравий вітамінний напій - справжній політ фантазії, але намагайтеся уникати зранку вживання апельсинів, груш, хурми. Їх не можна їсти натще через високий вміст грубої клітковини та кислоти.

А ви любите починати день зі смузі?