Топ-5 продуктів, які зміцнюють волосся

21:30, 08 Сер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 580 ·

Кожна жінка хоче мати блискуче та сильне волосся. Що для цього треба їсти?

грецький йогурт

1. Жирна риба. Бюджетна скумбрія чи дорогий лосось є відмінними джерелами жирних кислот омега-3, які дозволяють зменшити випадання волосся. Також жирна риба містить білок, селен, вітамін D та вітаміни групи В – це поживні речовини, які можуть сприяти зміцненню волосся.

2. Ягоди. Всі ягоди багаті на вітамін С, потужний антиоксидант, який захищає волосяні фолікули від пошкодження шкідливими молекулами із зовнішнього середовища. Також організм використовує вітамін С для виробництва колагену, який допомагає зміцнити волосся, запобігаючи його ламкості.

3. Шпинат. Цей продукт можна вважати рекордсменом серед зелені за кількістю поживних речовин. Шпинат багатий фолієвою кислотою, магнієм, залізом та різними вітамінами. Наприклад, вітамін А допомагає зволожити шкіру голови, щоб волосся було здоровим.

4. Яйця. Яйця є головним джерелом біотину - сполуки, необхідної для кератину. Його недолік може призвести до втрати значної частини волосся. Також у яйцях міститься багато селену та цинку, це робить їх одним із найкращих продуктів для здоров'я волосся.

5. Натуральний йогурт. Цей продукт містить велику кількість білка, який необхідний для створення нових клітин і відновлення тканин. Кількість молочного протеїну в грецькому йогурті вища, ніж у звичайному. Така відмінність досягається за допомогою ультрафільтрації: при сквашуванні з маси видаляють зайву рідину, разом з якою йде більша частина лактози. У результаті виходить концентрований білковий препарат.

А як почувається ваше волосся?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, волосся

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків
12:00: Консервовані овочі, котрі несуть найбільше користі організму
8:00: Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку
22:00: Топ-3 продукти, які збережуть красу та здоров'я волосся
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
18:00: Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
13:18: Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес
12:00: Курка чи індичка? На що орієнтуватися при виборі м'яса
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
8:00: Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
18:00: На що звернути увагу при виборі майонезу
16:00: Чому користь активованого вугілля при переїданні - це лише міф
12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.803 Mb

Топ-5 продуктів, які зміцнюють волосся

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: