Топ-5 продуктів, які зміцнюють волосся

21:30, 08 Сер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 593 ·

Кожна жінка хоче мати блискуче та сильне волосся. Що для цього треба їсти?

грецький йогурт

1. Жирна риба. Бюджетна скумбрія чи дорогий лосось є відмінними джерелами жирних кислот омега-3, які дозволяють зменшити випадання волосся. Також жирна риба містить білок, селен, вітамін D та вітаміни групи В – це поживні речовини, які можуть сприяти зміцненню волосся.

2. Ягоди. Всі ягоди багаті на вітамін С, потужний антиоксидант, який захищає волосяні фолікули від пошкодження шкідливими молекулами із зовнішнього середовища. Також організм використовує вітамін С для виробництва колагену, який допомагає зміцнити волосся, запобігаючи його ламкості.

3. Шпинат. Цей продукт можна вважати рекордсменом серед зелені за кількістю поживних речовин. Шпинат багатий фолієвою кислотою, магнієм, залізом та різними вітамінами. Наприклад, вітамін А допомагає зволожити шкіру голови, щоб волосся було здоровим.

4. Яйця. Яйця є головним джерелом біотину - сполуки, необхідної для кератину. Його недолік може призвести до втрати значної частини волосся. Також у яйцях міститься багато селену та цинку, це робить їх одним із найкращих продуктів для здоров'я волосся.

5. Натуральний йогурт. Цей продукт містить велику кількість білка, який необхідний для створення нових клітин і відновлення тканин. Кількість молочного протеїну в грецькому йогурті вища, ніж у звичайному. Така відмінність досягається за допомогою ультрафільтрації: при сквашуванні з маси видаляють зайву рідину, разом з якою йде більша частина лактози. У результаті виходить концентрований білковий препарат.

А як почувається ваше волосся?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, волосся

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 4.804 Mb

Топ-5 продуктів, які зміцнюють волосся

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: