Топ-5 продуктів, які зміцнюють волосся

21:30, 08 Сер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 598 ·

Кожна жінка хоче мати блискуче та сильне волосся. Що для цього треба їсти?

грецький йогурт

1. Жирна риба. Бюджетна скумбрія чи дорогий лосось є відмінними джерелами жирних кислот омега-3, які дозволяють зменшити випадання волосся. Також жирна риба містить білок, селен, вітамін D та вітаміни групи В – це поживні речовини, які можуть сприяти зміцненню волосся.

2. Ягоди. Всі ягоди багаті на вітамін С, потужний антиоксидант, який захищає волосяні фолікули від пошкодження шкідливими молекулами із зовнішнього середовища. Також організм використовує вітамін С для виробництва колагену, який допомагає зміцнити волосся, запобігаючи його ламкості.

3. Шпинат. Цей продукт можна вважати рекордсменом серед зелені за кількістю поживних речовин. Шпинат багатий фолієвою кислотою, магнієм, залізом та різними вітамінами. Наприклад, вітамін А допомагає зволожити шкіру голови, щоб волосся було здоровим.

4. Яйця. Яйця є головним джерелом біотину - сполуки, необхідної для кератину. Його недолік може призвести до втрати значної частини волосся. Також у яйцях міститься багато селену та цинку, це робить їх одним із найкращих продуктів для здоров'я волосся.

5. Натуральний йогурт. Цей продукт містить велику кількість білка, який необхідний для створення нових клітин і відновлення тканин. Кількість молочного протеїну в грецькому йогурті вища, ніж у звичайному. Така відмінність досягається за допомогою ультрафільтрації: при сквашуванні з маси видаляють зайву рідину, разом з якою йде більша частина лактози. У результаті виходить концентрований білковий препарат.

А як почувається ваше волосся?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, волосся

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою
14:00: Найкращі напої для схуднення
10:00: Як часто можна їсти морозиво без шкоди для здоров'я
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
12:00: Три види найкорисніших сухофруктів
8:00: Чому певним категоріям людей не можна їсти твердий сир
20:00: Холестерин - не завжди погано. Яку користь він приносить організму
16:00: Смачний напій, котрий покращує склад кишкової мікрофлори
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку
8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника
20:00: Продукти, які захищають суглоби від хвороб
16:00: Молочний продукт, який є профілактикою остеопорозу та артритів
12:00: Спосіб вживання фруктів, який лише шкодить здоров'ю
8:00: Кому варто різко скоротити вживання солі та гострої їжі
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.802 Mb

Топ-5 продуктів, які зміцнюють волосся

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: