Топ-5 продуктів, які зміцнюють волосся

21:30, 08 Сер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 626 ·

Кожна жінка хоче мати блискуче та сильне волосся. Що для цього треба їсти?

грецький йогурт

1. Жирна риба. Бюджетна скумбрія чи дорогий лосось є відмінними джерелами жирних кислот омега-3, які дозволяють зменшити випадання волосся. Також жирна риба містить білок, селен, вітамін D та вітаміни групи В – це поживні речовини, які можуть сприяти зміцненню волосся.

2. Ягоди. Всі ягоди багаті на вітамін С, потужний антиоксидант, який захищає волосяні фолікули від пошкодження шкідливими молекулами із зовнішнього середовища. Також організм використовує вітамін С для виробництва колагену, який допомагає зміцнити волосся, запобігаючи його ламкості.

3. Шпинат. Цей продукт можна вважати рекордсменом серед зелені за кількістю поживних речовин. Шпинат багатий фолієвою кислотою, магнієм, залізом та різними вітамінами. Наприклад, вітамін А допомагає зволожити шкіру голови, щоб волосся було здоровим.

4. Яйця. Яйця є головним джерелом біотину - сполуки, необхідної для кератину. Його недолік може призвести до втрати значної частини волосся. Також у яйцях міститься багато селену та цинку, це робить їх одним із найкращих продуктів для здоров'я волосся.

5. Натуральний йогурт. Цей продукт містить велику кількість білка, який необхідний для створення нових клітин і відновлення тканин. Кількість молочного протеїну в грецькому йогурті вища, ніж у звичайному. Така відмінність досягається за допомогою ультрафільтрації: при сквашуванні з маси видаляють зайву рідину, разом з якою йде більша частина лактози. У результаті виходить концентрований білковий препарат.

А як почувається ваше волосся?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, волосся

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.802 Mb

Топ-5 продуктів, які зміцнюють волосся

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: