Топ-5 морепродуктів, які допоможуть схуднути

21:30, 09 Сер 2024 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 814 ·

Якщо ви хочете стати стрункішою, то є сенс налягати саме на ці продукти.

палтус

1. Лосось - 150 ккал на 100 г. Поліненасичені жири, які містяться в цій рибі, регулюють рівень глюкози в крові, надають сил та енергії. Тому після рибного стейку на обід можна добре потренуватися вдома або у спортзалі.

2. Палтус - 115 ккал на 100 г. Смачна біла риба принесе не менше користі організму, ніж лосось. Вітаміни D, В, Е, жирні кислоти омега-3, а також нікотинова та глутамінова кислоти – головні переваги палтуса. Запікайте його під сиром та грибами. На вечерю подавайте без гарніру, обмежтеся порцією овочів – свіжих чи запечених.

3. Кальмари - 95 ккал на 100 г. Продукт містить йод, вітаміни В і С, тому буде корисним не тільки для фігури, але і для здоров'я загалом. Готуйте кальмари на грилі, додайте в салати на овочевій основі, фаршуйте легкою начинкою і запікайте в духовці.

4. Креветки — 98 ккал на 100 г. Вони багаті на калій, магній, фосфор і йод — елементи, які дуже важливі для жіночого здоров'я. Розморожуйте креветки правильним способом, додайте в салати або пасту з твердих сортів пшениці. Також з ними можна готувати азійські супи або рис із овочами.

5. Морський коктейль - 125 ккал на 100 г. Це, мабуть, найкращий спосіб поєднати всі корисні властивості морепродуктів у низькокалорійному прийомі їжі.

А які морепродукти для вас улюблені?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: морепродукти, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.823 Mb

Топ-5 морепродуктів, які допоможуть схуднути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: