Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 продуктів, від яких утворюються бляшки в судинах

00:20, 12 Сер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 440 · 

Якщо ви не хочете закупорювати судини "поганим" холестерином, то краще до цих продуктів ставитися дуже обережно.

червоне м'ясо

червоне м'ясо



1. Червоне м'ясо та субпродукти. Оскільки ці продукти є джерелом насичених жирів, вони підвищують рівень холестерину у крові. Обмежте споживання свинини, жирної яловичини та баранини до 3 разів на місяць. Від ковбаси та сосисок краще зовсім відмовитися. А ось нежирні частини курки та індички можуть стати основою м'ясних страв.

2. Молочні продукти. Від них повністю відмовлятися не варто, проте фахівці рекомендують вибирати товари з меншим вмістом жиру. Якщо це сир – до 5%, якщо сметана – до 10%, якщо молоко – до 1,5%. Крім того, необхідно виключити вершкове масло, при можливості замінюйте його оливковою олією. Сиром теж краще не захоплюватись.

3. Яйця. Їх рекомендують їсти не більше 3 штук на тиждень. Але переважно справа стосується жовтка, білки можна вживати без обмежень.

4. Кондитерські вироби. Велика кількість «поганого» холестерину потрапляє в організм разом із промисловими десертами та випічкою, де містяться трансжири. Якщо ж захотілося з чимось попити чаю, зробіть домашню випічку і постарайтеся класти в неї менше цукру.

5. Кава. Під час приготування зі свіжих зерен виділяються жири, які при частому вживанні напою можуть спричинити збільшення холестерину в крові. Будьте обережнішими з кавою, пийте її не щодня. Як альтернативу можна використовувати цикорій або чай на травах.

А який продукт із цих ви вживаєте найчастіше?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Вчені довели безумовну користь гострої їжі
6:30
Топ-10 переваг від використання чорного кмину
22:30
Перелік продуктів, які викликають втому в людини
19:30
Доступний овоч, який вбиває ракові клітини і знижує холестерин
15:30
Шкода для організму від надмірного вживання сої
12:30
Надлишок кави може знищити вашу щитовидку
8:30
Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30
Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
Здоров'я в соцмережах: