Топ-6 переваг від регулярного вживання авокадо

1. У ньому немає ні краплі холестерину, зате багато мононенасичених та поліненасичених жирних кислот, тих самих омега-9, омега-3 та омега-6.

2. Середнє авокадо містить у 2 рази більше калію, ніж середній банан. Що добре для серця, нервів та нашого самопочуття.

3. Авокадо може похвалитися високим вмістом вітаміну Е. Це природний антиоксидант, який уповільнює процеси старіння та піклується про стан шкіри та волосся.

4. Авокадо багате й іншими корисними елементами: залізом, магнієм, йодом, фосфором, вітамінами А, С та вітамінами групи В. Це дає нам енергію та сили для щоденних подвигів.

5. Авокадо містить велику кількість клітковини: 27% добової норми на 100 грам. Що добре позначається на роботі ШКТ.

6. А ще авокадо піднімає настрій і допомагає боротися зі втомою завдяки антиоксиданту глутатіону.

А ви любите їсти авокадо?