Гарбузове насіння цілком може стати альтернативою для шкідливих чіпсів або сухариків.
гарбузове насіння
1. Багатий склад Гарбузове насіння – це криниця корисних речовин. Вони містять вітаміни (E, групи B), мінерали (магній, залізо, цинк, мідь), антиоксиданти та поліненасичені жирні кислоти. Такий склад робить їх не тільки смачним, а й украй корисним продуктом для включення до раціону.
2. Підтримка серцево-судинної системи Магній, який міститься в гарбузовому насінні, відіграє важливу роль у підтримці здоров'я серцево-судинної системи, допомагаючи контролювати кров'яний тиск та запобігаючи ризику розвитку гіпертонії.
3. Поліпшення травлення Завдяки високому вмісту клітковини гарбузове насіння сприяє нормалізації травлення, запобігає закрепам і підтримує здоров'я кишківника.
4. Підтримка здоров'я простати Цинк, що міститься в гарбузовому насінні, необхідний для підтримки здоров'я простати. Дослідження показують, що регулярне вживання насіння може запобігти розвитку гіперплазії передміхурової залози.
5. Зниження рівня цукру в крові Деякі дослідження вказують на позитивний вплив гарбузового насіння на рівень цукру в крові, що робить його корисним продуктом для людей з діабетом другого типу.
6. Поліпшення сну Гарбузове насіння містить триптофан – амінокислоту, яка в організмі перетворюється на серотонін і потім на мелатонін, гормон сну. Вживання насіння за кілька годин до сну може сприяти покращенню якості сну.