Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вся користь для здоров'я, яку приносять печериці

07:30, 19 Сер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 486 · 

Ці гриби сьогодні є одними з найдоступніших. Що вони можуть дати організму?



1. Багатий склад
Печериці є чудовим джерелом білка, особливо для вегетаріанців. Вони містять усі незамінні амінокислоти, необхідні нашому організму, що робить їх повноцінним білковим продуктом. Крім того, печериці багаті на вітаміни групи B, вітамін D (особливо якщо їх вирощували під впливом ультрафіолетового світла), антиоксиданти (включаючи селен), мінерали (такі як калій, залізо, і фосфор), і клітковину.

2. Підтримка імунної системи
Антиоксиданти, присутні в печерицях, такі як селен, відіграють важливу роль у підтримці імунної системи, допомагаючи захистити організм від ушкоджень вільними радикалами та зміцнюючи природний захист тіла від інфекцій.

3. Зміцнення кісток
Вітамін D, що міститься в печерицях, необхідний для засвоєння кальцію та підтримки здоров'я кісток. Регулярне вживання печериць може сприяти профілактиці остеопорозу та інших захворювань кісток.

4. Підтримка здоров'я серця
Споживання печериць може сприяти здоров'ю серця завдяки їх високому вмісту клітковини, калію та вітаміну C. Калій допомагає контролювати кров'яний тиск, тим самим знижуючи ризик розвитку гіпертонії та серцево-судинних захворювань.

5. Підтримка здоров'я травної системи
Клітковина, присутня в печерицях, сприяє нормалізації роботи травної системи, запобігаючи закрепам і сприяючи здоров'ю кишківника.

6. Внесок у процес схуднення
Завдяки низькому вмісту калорій та високому вмісту води та клітковини, печериці можуть стати відмінним вибором для тих, хто прагне скинути зайву вагу або підтримувати її на здоровому рівні.

А ви часто їсте печериці?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
5 продуктів, які наситять організм калієм
19:30
Три найкорисніші фруктові коктейлі
17:30
Спеціалісти пояснили, чому зелені банани корисніші за жовті
15:30
Правила харчування, які почистять печінку від жиру
13:30
Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років
10:30
10 оригінальних фактів про волоський горіх
9:30
Топ-5 продуктів, які краще взагалі не мити
8:30
Поживні продукти, які зарядять вас енергією на день
6:30
Овочевий сік почистить шлунок та кишківник
1:20
Фрукт, котрий виганяє камені з нирок
0:20
Чим фініки можуть допомогти людині
23:30
Що корисніше: диня чи кавун?
21:30
Скільки часу можна тримати заварений чай
19:30
6 позитивних ефектів від простої картоплі
10:30
Звичний напій, який стоїть на сторожі вашого серця
9:30
Їжа, котра здатна зробити вас сонним
7:30
Вчені довели безумовну користь гострої їжі
6:30
Топ-10 переваг від використання чорного кмину
22:30
Перелік продуктів, які викликають втому в людини
19:30
Доступний овоч, який вбиває ракові клітини і знижує холестерин
15:30
Шкода для організму від надмірного вживання сої
12:30
Надлишок кави може знищити вашу щитовидку
8:30
Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30
Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
Здоров'я в соцмережах: