Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вся користь для здоров'я, яку приносять печериці

07:30, 19 Сер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1137 · 

Ці гриби сьогодні є одними з найдоступніших. Що вони можуть дати організму?



1. Багатий склад
Печериці є чудовим джерелом білка, особливо для вегетаріанців. Вони містять усі незамінні амінокислоти, необхідні нашому організму, що робить їх повноцінним білковим продуктом. Крім того, печериці багаті на вітаміни групи B, вітамін D (особливо якщо їх вирощували під впливом ультрафіолетового світла), антиоксиданти (включаючи селен), мінерали (такі як калій, залізо, і фосфор), і клітковину.

2. Підтримка імунної системи
Антиоксиданти, присутні в печерицях, такі як селен, відіграють важливу роль у підтримці імунної системи, допомагаючи захистити організм від ушкоджень вільними радикалами та зміцнюючи природний захист тіла від інфекцій.

3. Зміцнення кісток
Вітамін D, що міститься в печерицях, необхідний для засвоєння кальцію та підтримки здоров'я кісток. Регулярне вживання печериць може сприяти профілактиці остеопорозу та інших захворювань кісток.

4. Підтримка здоров'я серця
Споживання печериць може сприяти здоров'ю серця завдяки їх високому вмісту клітковини, калію та вітаміну C. Калій допомагає контролювати кров'яний тиск, тим самим знижуючи ризик розвитку гіпертонії та серцево-судинних захворювань.

5. Підтримка здоров'я травної системи
Клітковина, присутня в печерицях, сприяє нормалізації роботи травної системи, запобігаючи закрепам і сприяючи здоров'ю кишківника.

6. Внесок у процес схуднення
Завдяки низькому вмісту калорій та високому вмісту води та клітковини, печериці можуть стати відмінним вибором для тих, хто прагне скинути зайву вагу або підтримувати її на здоровому рівні.

А ви часто їсте печериці?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    10:00
    Продукти, які найкраще можуть наситити організм кальцієм
    22:00
    Що варто з'їсти, коли вдень хочеться спати
    18:00
    Чотири ідеї для здорового перекусу
    12:00
    Найважливіші вітаміни та мінерали для підтримки роботи організму
    8:00
    5 додатків до омлету, які зроблять його кориснішим
    22:00
    Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень
    18:00
    Їжа, котра може завадити вам нормально заснути
    16:00
    Продукти, які можна спокійно їсти перед сном
    12:00
    Вчені сказали, скільки риби треба їсти щодня, щоб жити довше
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який допомагає перемогти почуття голоду
    22:00
    Шкідлива їжа, котра може спровокувати гастрит
    20:00
    Чотири продукти, які треба виключити з раціону, щоб уникнути старіння шкіри
    18:00
    Три принципи харчування для людей з інсулінорезистентністю
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    8:00
    Серйозні плюси та мінуси від вживання кориці
    22:00
    Ароматна і смачна спеція, яка є чудовим антиоксидантом
    20:00
    Гірчиця сповільнює старіння організму та здатна зміцнити імунітет
    18:00
    Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
    16:00
    Продукти, які треба їсти для здорових нирок
    12:00
    7 принципів здорового харчування за версією ВООЗ
    10:00
    Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
    8:00
    Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
    20:00
    Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
    16:00
    Топ-6 переваг регулярного вживання кефіру для дітей
    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    Здоров'я в соцмережах: