Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вся користь для здоров'я, яку приносять печериці

07:30, 19 Сер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 478 · 

Ці гриби сьогодні є одними з найдоступніших. Що вони можуть дати організму?



1. Багатий склад
Печериці є чудовим джерелом білка, особливо для вегетаріанців. Вони містять усі незамінні амінокислоти, необхідні нашому організму, що робить їх повноцінним білковим продуктом. Крім того, печериці багаті на вітаміни групи B, вітамін D (особливо якщо їх вирощували під впливом ультрафіолетового світла), антиоксиданти (включаючи селен), мінерали (такі як калій, залізо, і фосфор), і клітковину.

2. Підтримка імунної системи
Антиоксиданти, присутні в печерицях, такі як селен, відіграють важливу роль у підтримці імунної системи, допомагаючи захистити організм від ушкоджень вільними радикалами та зміцнюючи природний захист тіла від інфекцій.

3. Зміцнення кісток
Вітамін D, що міститься в печерицях, необхідний для засвоєння кальцію та підтримки здоров'я кісток. Регулярне вживання печериць може сприяти профілактиці остеопорозу та інших захворювань кісток.

4. Підтримка здоров'я серця
Споживання печериць може сприяти здоров'ю серця завдяки їх високому вмісту клітковини, калію та вітаміну C. Калій допомагає контролювати кров'яний тиск, тим самим знижуючи ризик розвитку гіпертонії та серцево-судинних захворювань.

5. Підтримка здоров'я травної системи
Клітковина, присутня в печерицях, сприяє нормалізації роботи травної системи, запобігаючи закрепам і сприяючи здоров'ю кишківника.

6. Внесок у процес схуднення
Завдяки низькому вмісту калорій та високому вмісту води та клітковини, печериці можуть стати відмінним вибором для тих, хто прагне скинути зайву вагу або підтримувати її на здоровому рівні.

А ви часто їсте печериці?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
4 продукти, які знижують кров'яний тиск
13:30
Їжа та напої для сильного імунітету
8:30
Шкідливі харчові звички, котрі можуть викликати діабет
7:30
Скільки води треба пити, щоб не підвищувався цукор
1:20
Що варто знати про глікемічний індекс їжі
0:20
Інгредієнти продуктів, які вказують на прихований цукор
23:29
Зелень, яка є профілактикою хвороби Альцгеймера
22:30
Три найкорисніші види капусти для вашого організму
21:30
Смачний перекус, який приносить гормон щастя
19:30
Цільні злаки здатні наситити мозок киснем
17:30
Сухофрукт, який розсмоктує тромби і знижує холестерин
15:30
Доступний продукт, котрий сповільнює процеси старіння
13:30
Ягоди, котрі позитивно впливають на мозок
9:30
Яким чином брак сну впливає на апетит
7:30
Головні мінуси вживання білого шоколаду
0:20
Три позитивні ефекти від білого шоколаду
22:30
Користь та вірогідна шкода від вживання мідій
21:30
Дар моря, котрий суттєво знижує рівень холестерину
19:30
Помічний морепродукт для серцево-судинної системи
17:30
Зміцнення здоров'я, яке дарують людині креветки
15:30
Морепродукт, котрий здатен вилікувати імпотенцію
12:30
Неймовірна користь для здоров'я, яку дає мед
8:30
Названо найкориснішу кашу для сніданку
23:30
Названо смачний продукт, який замінить віагру
22:30
Солодощі, котрі рятують від інфарктів та інсультів
19:30
Що дає людині споживання кульбаби
17:30
Олія, яка часто викликає рак
15:30
Спеція, котра знижує рівень холестерину в крові
13:30
Негативні наслідки передозування горіхів та помідорів
12:30
Риб'ячий жир та оливкова олія можуть нашкодити людині
10:30
Що буде з людиною, яка п'є надто багато зеленого чаю
17:30
Три позитивні ефекти від вживання кінзи
13:30
Продукти, які викликають головний біль
9:30
Корисні властивості олії авокадо
7:30
Консервований овоч лікує безпліддя та запобігає раку
6:30
Гостра їжа, котра допомагає серцю та судинам
1:20
Чи варто овочі та фрукти їсти зі шкіркою
0:20
Як готувати м'ясо, щоб уникнути раку
23:30
Фруктовий сік, котрий знижує рівень цукру в крові
21:30
У якому випадку вживання картоплі може стати смертельним
Здоров'я в соцмережах: