Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вся користь для здоров'я, яку приносять печериці

07:30, 19 Сер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1120 · 

Ці гриби сьогодні є одними з найдоступніших. Що вони можуть дати організму?



1. Багатий склад
Печериці є чудовим джерелом білка, особливо для вегетаріанців. Вони містять усі незамінні амінокислоти, необхідні нашому організму, що робить їх повноцінним білковим продуктом. Крім того, печериці багаті на вітаміни групи B, вітамін D (особливо якщо їх вирощували під впливом ультрафіолетового світла), антиоксиданти (включаючи селен), мінерали (такі як калій, залізо, і фосфор), і клітковину.

2. Підтримка імунної системи
Антиоксиданти, присутні в печерицях, такі як селен, відіграють важливу роль у підтримці імунної системи, допомагаючи захистити організм від ушкоджень вільними радикалами та зміцнюючи природний захист тіла від інфекцій.

3. Зміцнення кісток
Вітамін D, що міститься в печерицях, необхідний для засвоєння кальцію та підтримки здоров'я кісток. Регулярне вживання печериць може сприяти профілактиці остеопорозу та інших захворювань кісток.

4. Підтримка здоров'я серця
Споживання печериць може сприяти здоров'ю серця завдяки їх високому вмісту клітковини, калію та вітаміну C. Калій допомагає контролювати кров'яний тиск, тим самим знижуючи ризик розвитку гіпертонії та серцево-судинних захворювань.

5. Підтримка здоров'я травної системи
Клітковина, присутня в печерицях, сприяє нормалізації роботи травної системи, запобігаючи закрепам і сприяючи здоров'ю кишківника.

6. Внесок у процес схуднення
Завдяки низькому вмісту калорій та високому вмісту води та клітковини, печериці можуть стати відмінним вибором для тих, хто прагне скинути зайву вагу або підтримувати її на здоровому рівні.

А ви часто їсте печериці?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    Здоров'я в соцмережах: