5 правил харчування для профілактики подагри

Найважливішим засобом профілактики є дієта, повноцінна за калорійністю з обмеженням білка, тваринних жирів та солі.

1. Вживати більше води (не менше 1.5 – 2 л/добу, перед сном 1 склянка води).

2. Виключити: жирне, смажене м'ясо, особливо молодих тварин (курчата, телятина), жирну рибу, міцні бульйони, субпродукти (печінка, нирки, язик, мізки, легені), сало, консерви, бобові, алкоголь, міцний чай та каву.

3. Обмежити: гриби, томати, салат, щавель, шпинат, ревінь, цвітну капусту, брюкву, редис, малину, інжир, шоколад, чай, каву, какао.

4. Дозволяється: відварене м'ясо, курку чи рибу 100-150 г/д. трохи більше 2-3 р. на тиждень, яйця (1-2 шт. 2-3 р. на тиждень), нежирні молочні продукти, фрукти, ягоди та овочі (крім вище перерахованих та консервованих), крупи, лужні мінеральні води, соки.

5. Розвантажувальні дні 1-2 рази на тиждень: (сирні, кефірні, фруктові).

А ви готові так харчуватися?