Продукти, які містять у собі багато калію

10:30, 30 Сер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 580 ·

Калій дуже потрібен організму, адже він впливає на роботу багатьох органів та систем.

Продукти з калієм

Калій - макроелемент, необхідний для роботи всіх клітин в організмі, бере участь у процесі кислотно-лужної рівноваги крові та регулює водно-сольовий обмін в організмі, бере участь у процесах передачі імпульсів від нервів до м'язів і відіграє важливу роль у роботі серцевого м'яза, регулює концентрацію шлункового соку, знижує рівень вуглекислоти у крові.

Надлишок калію з харчових продуктів, у здорових людей зазвичай не зустрічається. Але при підвищеному надходженні калію з харчовими добавками може призвести до гіперкаліємії. Це токсично, особливо для людей з порушеннями виведення речовин із організму, може розвинутися аритмія небезпечна для життя.

Солі калію містяться у більшості рослин та запобігають розмноженню бактерій. Натуральними, найкращими джерелами калію є цитрусові, банани, всі зелені овочі з листям, томати, листя м'яти, картопля, насіння гарбуза, льону, соняшнику, мигдалю. Найчастіше калій надходить переважно з капустою, картоплею, бобовими (квасоля, нут), зеленню, морквою, сухофруктами (родзинками, курагою та чорносливом).

А ви вживаєте ці продукти?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, калій

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
18:00: Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
14:00: Три помилки, які роблять люди під час пиття води
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
8:00: Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
22:00: Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
18:00: У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
16:00: Оптимальний раціон для літніх людей
12:00: Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 87 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.821 Mb

Продукти, які містять у собі багато калію

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: