5 видів їжі, яку заборонено споживати на ніч

1. Яловичина. Червоне м'ясо займає багато часу для травлення, і активність шлунка не дозволить вам заснути. Червоне м'ясо містить амінокислоту під назвою тирозин, яка стимулює діяльність мозку.

2. Морозиво. Морозиво та інші солодкі десерти викликають різке підвищення цукру в крові, а потім не менш різке його зниження. Шоколад і кава, які часто входять до складу морозива, містять кофеїн, який розбурхує нервову систему.

3. Солодкі пластівці. Зернові пластівці не дарма вважаються стравою для сніданку. Часом у них міститься більше цукру, ніж у цукерках. Якщо вам захотілося з'їсти пластівці на ніч, вибирайте зернові з високим вмістом клітковини та без цукру. Суміш вуглеводів та клітковини допоможе вам заснути.

4. Чіпси та сальса. Гострі продукти стимулюють наші органи почуттів. Сальса з чіпсами може призвести до печії.

5. Часниковий хліб. Часник, як і інша гостра їжа, містить хімічні сполуки, що викликають печію. Тому, щоб уникнути розладу шлунка, а також неприємного запаху з рота, не їжте часник на ніч.

Щось із цього ви їсте перед сном?