Насіння чіа навіть називають "суперфудом", але чи справді в ньому є стільки корисних властивостей?
насіння чіа
Багато хто вважає, що насіння чіа допомагає спалювати жир. Популярний суперфуд дійсно має безліч корисних властивостей, серед яких зниження рівня цукру в крові, регуляція травлення, зміцнення судин.
Варто зазначити, що насіння чіа не працює саме по собі, воно ефективне у складі збалансованого раціону з великим вмістом рослинної їжі.
Калорійність насіння чіа висока: близько 500 ккал на 100 г, тому вживати їх у великій кількості не рекомендується.