Що буде з людиною, яка регулярно їсть мандарини

09:30, 11 Вер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 461 ·

Ми звикли вживати їх на Миколая і Новий рік, але найкраще вживати ці фрукти круглий рік.

мандарини

Мандарини - чудове джерело чистої води - приблизно 85%, вміст фруктового цукру становить близько 7% складу фрукта, решта - це кислоти, пектинові речовини (виводять з організму токсини), мінеральні солі, ефірні олії та вітаміни.

Що стосується останніх, це, звичайно, вітамін С (100 г плодів міститься 35 мг аскорбінової кислоти), якого мандарини містять трохи менше, ніж апельсини, також вітаміни групи В, вітаміни К, а також Р і D, яких немає в апельсинах, плюс провітамін А, але не містить вітаміну Е, що є в апельсинах.

М'якуш мандаринів містить кальцій, магній, залізо, фосфор, натрій, і калій, як, втім, і м'якоть апельсинів, а також холін і лютеїн, які не містяться в апельсинах, проте останні можуть «похвалитися» вмістом міді та цинку.

Як бачимо, мандарини не тільки за виглядом та смаком, але й за складом відрізняються від апельсинів. Але корисні й ті й інші однаково. Біла плівка, що розділяє часточки мандарину, містить у собі глікозиди, що зміцнюють стінки кровоносних судин, а шкірка багата на ефірні масла.

А коли ви востаннє їли мандарини?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: мандарини

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
8:00: Продукт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Спростовано міф про шкоду червоного м'яса для серця
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
8:00: Шість принципів середземноморського типу харчування
20:00: 7 плюсів для організму, які несе вживання яблук
18:00: Ягода для профілактики циститу та каміння в нирках
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
8:00: Користь для організму, яку приносить хоча б одна чашка кави щодня
20:00: Їжа, яку варто вживати для чудової роботи мозку та пам'яті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 5.072 Mb

Що буде з людиною, яка регулярно їсть мандарини

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: