Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що буде з людиною, яка регулярно їсть мандарини

09:30, 11 Вер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 385 · 

Ми звикли вживати їх на Миколая і Новий рік, але найкраще вживати ці фрукти круглий рік.

мандарини

мандарини



Мандарини - чудове джерело чистої води - приблизно 85%, вміст фруктового цукру становить близько 7% складу фрукта, решта - це кислоти, пектинові речовини (виводять з організму токсини), мінеральні солі, ефірні олії та вітаміни.

Що стосується останніх, це, звичайно, вітамін С (100 г плодів міститься 35 мг аскорбінової кислоти), якого мандарини містять трохи менше, ніж апельсини, також вітаміни групи В, вітаміни К, а також Р і D, яких немає в апельсинах, плюс провітамін А, але не містить вітаміну Е, що є в апельсинах.

М'якуш мандаринів містить кальцій, магній, залізо, фосфор, натрій, і калій, як, втім, і м'якоть апельсинів, а також холін і лютеїн, які не містяться в апельсинах, проте останні можуть «похвалитися» вмістом міді та цинку.

Як бачимо, мандарини не тільки за виглядом та смаком, але й за складом відрізняються від апельсинів. Але корисні й ті й інші однаково. Біла плівка, що розділяє часточки мандарину, містить у собі глікозиди, що зміцнюють стінки кровоносних судин, а шкірка багата на ефірні масла.

А коли ви востаннє їли мандарини?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    20:00
    Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
    16:00
    Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
    12:00
    Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
    8:00
    Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
    22:00
    Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
    20:00
    5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
    16:00
    Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
    12:00
    Смачна страва, яка пришвидшує старіння
    8:00
    Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
    20:00
    Правильний та здоровий перекус для чоловіків
    16:00
    Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
    12:00
    Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
    8:00
    Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
    20:00
    Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
    16:00
    Якими напоями найкраще запивати їжу
    10:00
    Чим може допомогти організму звичайний білий рис
    8:00
    Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
    22:00
    Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
    16:00
    Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
    12:00
    Як харчування впливає на стан волосся
    8:00
    Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
    22:00
    В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
    20:00
    Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
    16:00
    Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
    12:00
    Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
    10:00
    Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
    22:00
    Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
    18:00
    Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
    14:00
    Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
    12:00
    Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
    8:00
    Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
    20:00
    Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
    16:00
    Користь і шкода, яку може принести людині мед
    Здоров'я в соцмережах: