Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 порад, як харчуватися дешево і корисно

08:30, 14 Вер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1076 · 

Часто медики радять їсти і фрукти, і рибу, і м'ясо, але де знайти на це стільки грошей? Ось деякі поради щодо бюджетного харчування.

цибулевий суп

цибулевий суп



1. Знайдіть продукти, які ви любите, та способи їх використання у будь-якому рецепті. Припустимо, ви любите цибулю. Ви можете з'їсти її сирою, печеною у супі, з грибами, у бутербродах, салатах. Ви можете зробити те ж саме, якщо ви божеволієте від грибів, авокадо, сальси або квасолі.

2. Відкрийте для себе старі сімейні рецепти. У кожній сім'ї є традиційні рецепти, які передаються з покоління в покоління. Деякі страви, можливо, вам не сподобаються, але інші можуть здатися смачними. Крім того, це чудовий спосіб дізнатися більше про вашу родину і дає вам привід провести час зі своєю бабусею.

3. Відмовтеся від харчових добавок або готуйте їх самі. У цілому харчові добавки є дуже дорогими і не всі корисні для вас. Якщо вам потрібні домішки, готуйте їх самі. Більше енергії? Візьміть буряк, руколу, зелений чай або мате. Ви маєте швидше відновити свої сили? З'їжте крем з какао та маку. Якщо вам подобаються добавки у вигляді порошку, використовуйте заощаджені гроші, щоб купити осушувач. Таким чином, ви отримаєте порошок із улюблених продуктів. Хіба погано знати, чим ви заряджаєте свій організм?

4. Готуйте супи. Від цибулевого супу до бульйону з куркою та локшиною – все це легко готувати, має чудовий смак та є здоровою їжею. Ви хочете збагатити смак? Використовуйте впевнено чилі, імбир, лимонник, коріандр, базилік та петрушку.

5. Купуйте заморожені фрукти. Заморожені фрукти дешевші і, крім того, зберігаються довше. Не кажучи вже про те, що їх легше використовувати, якщо ви хочете зробити коктейль.

А яка порада найбільше сподобалася вам?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    16:00
    Каша, котра сповільнює процес старіння організму
    12:00
    Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
    8:00
    Найкращі продукти для красивої шкіри
    22:00
    Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
    18:00
    Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
    16:00
    Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
    14:00
    Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
    12:00
    Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
    10:00
    Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
    8:00
    Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
    20:00
    Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
    18:00
    Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
    14:00
    Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
    12:00
    Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
    8:00
    Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    Здоров'я в соцмережах: