Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 порад, як харчуватися дешево і корисно

08:30, 14 Вер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1098 · 

Часто медики радять їсти і фрукти, і рибу, і м'ясо, але де знайти на це стільки грошей? Ось деякі поради щодо бюджетного харчування.

цибулевий суп

цибулевий суп



1. Знайдіть продукти, які ви любите, та способи їх використання у будь-якому рецепті. Припустимо, ви любите цибулю. Ви можете з'їсти її сирою, печеною у супі, з грибами, у бутербродах, салатах. Ви можете зробити те ж саме, якщо ви божеволієте від грибів, авокадо, сальси або квасолі.

2. Відкрийте для себе старі сімейні рецепти. У кожній сім'ї є традиційні рецепти, які передаються з покоління в покоління. Деякі страви, можливо, вам не сподобаються, але інші можуть здатися смачними. Крім того, це чудовий спосіб дізнатися більше про вашу родину і дає вам привід провести час зі своєю бабусею.

3. Відмовтеся від харчових добавок або готуйте їх самі. У цілому харчові добавки є дуже дорогими і не всі корисні для вас. Якщо вам потрібні домішки, готуйте їх самі. Більше енергії? Візьміть буряк, руколу, зелений чай або мате. Ви маєте швидше відновити свої сили? З'їжте крем з какао та маку. Якщо вам подобаються добавки у вигляді порошку, використовуйте заощаджені гроші, щоб купити осушувач. Таким чином, ви отримаєте порошок із улюблених продуктів. Хіба погано знати, чим ви заряджаєте свій організм?

4. Готуйте супи. Від цибулевого супу до бульйону з куркою та локшиною – все це легко готувати, має чудовий смак та є здоровою їжею. Ви хочете збагатити смак? Використовуйте впевнено чилі, імбир, лимонник, коріандр, базилік та петрушку.

5. Купуйте заморожені фрукти. Заморожені фрукти дешевші і, крім того, зберігаються довше. Не кажучи вже про те, що їх легше використовувати, якщо ви хочете зробити коктейль.

А яка порада найбільше сподобалася вам?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    Здоров'я в соцмережах: