Вони дуже привабливі з погляду калорій, але для дієтологів це безглузді продукти. Найкращий приклад - це знежирене арахісове масло. Справжнє арахісове масло набагато корисніше, тому що арахіс містить здорові жири (мононасичені), які видаляються та замінюються цукром. Порада дієтологів? Ніколи не вибирати продукти будь-яким чином модифіковані.
2. Протеїнові батончики з високим вмістом клітковини
Клітковина дуже важлива для нашого здоров'я. Споживання клітковини знижує рівень холестерину в крові, запобігає закрепам і допоможе вам схуднути. У природному стані знаходиться в овочах, фруктах, цілісних зернах, але багато людей віддають перевагу безпосередньо протеїновому батончику - це смачно, поживно і дуже зручно. Але є одна маленька проблема – у протеїновому батончику надто багато цукру. Краще з'їсти яблуко – це здоровіше та дешевше.
3. Кава з добавками
Проста чорна кава має десятки переваг. Науково доведено, що чашка кави на день знижує ризик серцевих нападів, діабету чи інфекцій. На жаль, інгредієнти, які додаються до кави, не дуже корисні – найчастіше містять дуже жирне молоко чи сироп. Іншими словами, сповнені калорій, що з часом призводить до ожиріння.
А ви вживаєте щось із цих продуктів?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому треба відмовитися від пластикової пляшечки для годування? Дитині сняться кошмари або вона боїться темряви: що з цим робити? Чебуреки з лаваша в духовці: лінивий рецепт Піца з яблуками і шинкою
27/01/2025
Сила сніданку: як правильно почати свій день?
27/01/2025
Вода з лимоном на порожній шлунок: користь чи міф?
28/01/2025
Дешевий вітамін, з яким ГРВІ закінчиться на два дні раніше
27/01/2025
Ромашковий чай на ніч: дієтологи пояснили, що буде, якщо вживати напій щодня
