Чому саме зелені продукти такі корисні для здоров'я

У першу чергу лікарі радять звернути увагу на авокадо - хороше джерело мононенасичених жирів, які допомагають знижувати холестерин в крові, містять вітамін Е і природний антиокислювач лютеїн, що покращує зір.

Броколі особливо багата на поживні речовини, включаючи сульфорафан та індоли, запобігаючи розвитку ракових утворень. Брюссельська капуста також завдяки своїм компонентам бореться з раком, містить багато вітаміну C і є добрим джерелом фолату, вітаміну А та калію.

Біологи додають, що і проста капуста збагачена вітамінами K, C та бета-каротином, до того ж містить мало калорій, тому також має бути включена до списку необхідних продуктів.

А що ви найбільше з цього любите?