Якість та вибір продуктів дуже впливають на стан волосся.
червоне м'ясо
Для зміцнення волосся ідеальною їжею є червоне м'ясо. Консультант із краси стверджує, що цей вид м'яса має високий вміст заліза, який запобігає пошкодженню волосся. Червоне м'ясо має бути включене в меню двічі на тиждень. Якщо ви дотримуєтеся вегетаріанської дієти, тоді включіть у меню тофу та сочевицю, які також є багатими джерелами заліза.
Люди, у яких з'являється сиве волосся, повинні їсти шоколад. Недолік в організмі меланіну – пігменту, який надає колір шкірі та волоссю – є причиною появи сивини. Отже, рекомендується вживати більше шоколаду, особливо темного, що підвищує рівень меланіну в організмі.
Щоб мати м'яке волосся, потрібно їсти продукти, що містять жирні кислоти Омега-3 та Омега-6. Ці поживні речовини перебувають у достатку в рибі та морепродуктах. А для блиску волосся експерти рекомендують авокадо.
А як ви підтримуєте стан волосся?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 ознак, що дитина скоро сяде вам на шию
Як за поведінкою новонародженого зрозуміти, яким він буде в майбутньому?
Бурякові млинці: яскравий сніданок для дорослих і дітей