Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Продукти, які допоможуть швидше заснути

Продукти, які допоможуть швидше заснути

13:30, 21 Вер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 286 ·

Якщо вас мучить безсоння, то варто вживати цю їжу.

мед

Британські дієтологи з'ясували, яка їжа допомагає покращити сон, а яка провокує безсоння. За даними фахівців, щоб уникнути проблем із засипанням, на вечерю краще їсти мед, банани, вівсянку, м'ясо птиці, пити молоко.

Ці продукти містять речовину триптофан, що покращує емоційний настрій та сприяє розумовому розслабленню. Крім того, медики рекомендують увечері вживати їжу, багату на різновид вуглеводів, яка сприяють приємним снам.

Такі вуглеводи містяться у сухофруктах, мюслях, крекерах. А ось жирні та гострі страви, а також напої, що містять кофеїн, на ніч краще не вживати. Такі продукти викликають безсоння.

А що ви їсте на ніч?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як дитячі травми відбиваються на всьому житті?
7 фраз, які слід говорити дитині кожен день
Рецепт желе з лимонів
Паштет зі шкварок: простий рецепт

Мітки: їжа, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

6:30: Топ-5 продуктів для людей, які займаються спортом
0:20: Три негативні впливи вина на ваші зуби
23:30: 7 причин включити сливи у свій щоденний раціон
22:30: Вчені виявили, що свіжі соки шкідливі для здоров'я
12:30: Найкраща дієта для красивого волосся
9:30: 6 плюсів для організму від домашнього сиру
7:30: Протипоказання до споживання капусти
6:30: 7 переваг капусти для жіночого здоров'я
1:20: Овоч, котрий знижує ризик простатиту в чоловіків
0:20: Топ-7 корисних властивостей капусти
22:30: Їжа, у якій найбільший вміст заліза
21:30: Продукт, який визнали найшкідливішим на планеті
17:30: Названо напій, який руйнує ваші зуби
15:30: Топ-5 продуктів, які позбавлять вас від хропіння
7:30: 5 плюсів від вживання абрикосів
6:30: Чим персики такі корисні для організму
0:20: Помилка, яку часто роблять любителі авокадо
19:30: 4 міфи про їжу, в які чомусь досі вірять
15:30: Вчені назвали найкорисніший фрукт на планеті
12:30: Що треба їсти, щоб стати розумним?
9:30: Найкращий чай для спокою нервової системи
8:30: 7 пунктів правильного харчування для здоров'я очей
6:30: Солодкі ягоди, які приводять тиск у норму
0:20: Сік, який додає чоловікам витривалості та сили
22:30: Чому саме зелені продукти такі корисні для здоров'я
19:30: 4 підказки, як обрати найкращу пляшкову воду
15:30: Вчені назвали овоч, котрий захищає печінку від алкоголю
13:30: Фрукт, який зміцнює стінки судин і знижує тиск
12:30: Ягода, яка стимулює імунітет і бореться з раком
10:30: Звичний для українців овоч знижує ризик інсульту
9:30: Овоч, який називають мітлою для кишківника
7:30: Смачні ягоди, які допомагають заснути
0:20: Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
15:30: Три найбільші переваги від поїдання бананів
13:30: 6 продуктів, котрі допомагають швидше заснути
12:30: Заморожені та свіжі овочі. Де користі більше?
10:30: 10 причин пити багато води
9:30: Вчені радять їсти морозиво на сніданок
8:30: Найкраща їжа для підняття настрою
7:30: Три популярні продукти, які не варто вживати

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 5.320 Mb

Продукти, які допоможуть швидше заснути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: