Позитивний вплив, який жирна риба робить на шкіру

08:30, 22 Вер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 728 ·

Якщо вам потрібна красива шкіра, тоді вживайте саме таку рибу.

лосось

Жирна риба, така як лосось, скумбрія та оселедець, є чудовим продуктом для здорової шкіри. Риби - багаті джерела омега-3 жирних кислот, які важливі підтримки здоров'я шкіри. Омега-3 жирні кислоти необхідні, щоб тримати шкіру щільною, еластичною та зволоженою. Фактично дефіцит омега-3 жирів може спричинити сухість шкіри.

Омега-3 жири в рибі зменшують запалення, яке може спричинити почервоніння та вугри. Вони можуть навіть зробити вашу шкіру менш чутливою до шкідливих ультрафіолетових променів сонця. Деякі дослідження показують, що добавки з риб'ячим жиром можуть боротися із запальними та аутоімунними станами, що впливають на вашу шкіру, такими як псоріаз та вовчак.

Жирна риба є також джерелом вітаміну Е, одного з найважливіших антиоксидантів для вашої шкіри. Отримання достатньої кількості вітаміну Е необхідно для захисту вашої шкіри від пошкодження вільними радикалами та запалення. Цей тип морепродуктів також є джерелом високоякісного білка, який необхідний підтримки міцності і цілісності вашої шкіри. Нарешті, риба забезпечує цинк — мінерал, життєво необхідний для регулювання запалень, виробництва нових клітин шкіри загального стану шкіри. Дефіцит цинку може призвести до запалення шкіри, уражень та довгих загоєнь ран.

А ви часто їсте таку рибу?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: жирна риба, шкіра

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.803 Mb

Позитивний вплив, який жирна риба робить на шкіру

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: