6 продуктів, які варто вживати людям після 40 років

1. Овес. Овес допомагає знизити рівень поганого холестерину. Крім того, овес багатий унікальними антиоксидантами, які захищають від атеросклерозу, що дає йому перевагу в порівнянні з іншими зерновими.

2. Вишня. Вживання вишні допомагає запобігти таким захворюванням, як подагра і артрит.

3. Мигдаль. Регулярне вживання мигдалю сприяє покращенню рівня цукру та зниженню рівня холестерину в крові.

4. Жирна риба. Жири Омега-3, основне джерело яких – жирна риба, допомагають знизити частоту серцевих скорочень та регулюють артеріальний тиск, зменшуючи ризик порушення серцевого ритму – аритмії.

5. Соя. Знижує рівень холестерину та підвищує щільність кісткової тканини у жінок у період менопаузи, а також покращує чоловічу фертильність.

6. Помідори є чудовим джерелом потужного антиоксиданту лікопіну, який захищає від раку та атеросклерозу.

7. Цільне молоко. Цільне молоко може допомогти в боротьбі з віковим скороченням м'язової маси. Особливо слід звернути на це увагу людям віком понад 50 років.

А як харчуєтеся ви?