Користь і шкода від соняшникового насіння

15:30, 27 Вер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 834 ·

У цього перекусу є чимало як переваг, так і недоліків.

насіння соняшника

По-перше, вживати насіння у великій кількості бажаючим схуднути лікарі не радять. У 100 г цих чорних зерен міститься 520 ккал. По-друге, корисні речовини, що містяться в насінні, при обсмаженні руйнуються. А оскільки багато хто любить саме смажені зерна, це дуже суттєвий нюанс.

По-третє, насіння не рекомендується вживати тим, хто має деякі проблеми з голосовими зв'язками і легкими, оскільки зерна їх засмічують. Ну і, нарешті, якщо ви дбаєте про свої зуби, варто виключити насіння зі свого раціону харчування. Також вчені нещодавно з'ясували, що ці нешкідливі на перший погляд зерна сприяють руйнуванню нервової системи та збільшують ризик виникнення ниркових захворювань.

Однак насіння приносить не лише шкоду. Його вживання в помірних кількостях сприятливо позначиться на вашому організмі. Цей продукт багатий на рослинні жири і жиророзчинні вітаміни - А, D і Е, які просто незамінні для нормальної життєдіяльності деяких процесів, що відбуваються в нашому організмі. Поліненасичені жирні кислоти сприяють зниженню рівня холестерину в крові та, що особливо важливо, уповільнюють процеси старіння.

Завдяки високому вмісту деяких корисних мікроелементів, насіння по праву може вважатися продуктом, який підтримує наш організм у тонусі. Соняшникове насіння добре сприяє зміцненню як волосся, так і нігтів. Цинк, йод, фтор та кальцій – все це міститься в маленькому зернятку.

А ви любите чорне насіння?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: насіння соняшника

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.801 Mb

Користь і шкода від соняшникового насіння

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: