Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій

21:30, 27 Вер 2024 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 950 ·

Якщо ви вирішили худнути восени, то тепер точно знатимете, що варто їсти.

пастернак

1. Листя селери. Вони дуже бідні на калорії, на відміну від кореня. Два листя селери містять лише 10 калорій (95% їх ваги складається з води) і багато клітковини.

2. Буряк. Хоча містить багато цукру, у буряках дуже мало калорій – всього 50 на чашку тертих буряків. У поєднанні з іншими овочами у вас буде союзник у боротьбі із зайвою вагою.

3. Часник. Нещодавно вчені виявили ще одну, менш відому перевагу часнику – він допомагає знижувати вагу. Отже, жодного дня без часнику!

4. Броколі. Цей овоч багатий на клітковину та поживні речовини, необхідні для здоров'я. Крім того, містить мало калорій та дає відчуття ситості.

5. Гриби. Смачні та поживні, гриби також мають низький вміст калорій (10 на 150 г), дуже мало жирів, багато клітковини, вони багаті на калій, селен, рибофлавін, фолієву кислоту, вітамін В6 і цинк. Якщо ви харчуватиметеся протягом двох тижнів грибами, помітно знизите вагу.

6. Гарбуз. Він бідний на калорії, багатий на клітковину, вітаміни і мінерали, містить багато бета-каротину.

7. Кукурудза. Качан кукурудзи містить лише 83 калорії. Крім того, вона багата калієм та тіаміном, волокнами та білками. Добре насичує.

8. Капуста. Ще один продукт багатий на клітковину, з низьким вмістом калорій (всього 20 калорій на 150 г) і також дуже поживний.

9. Гострий перець. Надає смаку та аромату багатьох страв, у ньому дуже мало калорій. Крім того, стимулює обмін речовин, спалює жир та продовжує відчуття ситості.

10. Пастернак. Це ароматний коренеплід із низьким вмістом калорій (всього 60-50 г). Швидко викликає насичення.

А як харчуєтеся взимку ви?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.825 Mb

Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: