Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій

21:30, 27 Вер 2024 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 878 ·

Якщо ви вирішили худнути восени, то тепер точно знатимете, що варто їсти.

пастернак

1. Листя селери. Вони дуже бідні на калорії, на відміну від кореня. Два листя селери містять лише 10 калорій (95% їх ваги складається з води) і багато клітковини.

2. Буряк. Хоча містить багато цукру, у буряках дуже мало калорій – всього 50 на чашку тертих буряків. У поєднанні з іншими овочами у вас буде союзник у боротьбі із зайвою вагою.

3. Часник. Нещодавно вчені виявили ще одну, менш відому перевагу часнику – він допомагає знижувати вагу. Отже, жодного дня без часнику!

4. Броколі. Цей овоч багатий на клітковину та поживні речовини, необхідні для здоров'я. Крім того, містить мало калорій та дає відчуття ситості.

5. Гриби. Смачні та поживні, гриби також мають низький вміст калорій (10 на 150 г), дуже мало жирів, багато клітковини, вони багаті на калій, селен, рибофлавін, фолієву кислоту, вітамін В6 і цинк. Якщо ви харчуватиметеся протягом двох тижнів грибами, помітно знизите вагу.

6. Гарбуз. Він бідний на калорії, багатий на клітковину, вітаміни і мінерали, містить багато бета-каротину.

7. Кукурудза. Качан кукурудзи містить лише 83 калорії. Крім того, вона багата калієм та тіаміном, волокнами та білками. Добре насичує.

8. Капуста. Ще один продукт багатий на клітковину, з низьким вмістом калорій (всього 20 калорій на 150 г) і також дуже поживний.

9. Гострий перець. Надає смаку та аромату багатьох страв, у ньому дуже мало калорій. Крім того, стимулює обмін речовин, спалює жир та продовжує відчуття ситості.

10. Пастернак. Це ароматний коренеплід із низьким вмістом калорій (всього 60-50 г). Швидко викликає насичення.

А як харчуєтеся взимку ви?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Скільки кави можна вагітній випивати щодня
22:00: Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
20:00: Чим можуть нашкодити організму родзинки
16:00: Імунітет слабшає від вживання певної їжі
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
10:01: Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
8:00: Правильне харчування допоможе захистити печінку
22:00: Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
18:00: Топ-4 міфи про продукти, які не можна вживати під час носіння брекетів
12:00: Які овочі варто обов'язково варити перед вживанням
8:00: Продукти, котрі позбавляють від втоми і покращують настрій
20:00: Як саме газовані напої завдають шкоди організму
18:00: Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам
14:00: Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
8:00: Як можна легко відучитися їсти солодке
16:00: Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
14:00: Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
8:00: Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
18:00: Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
10:00: Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
22:00: Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
18:00: Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
8:00: Продукти, які найбільше шкодять серцю
22:00: Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
18:00: Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
14:00: Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
10:00: Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
8:00: Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
20:00: Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
10:00: Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
8:00: Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.824 Mb

Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: