10 продуктів, які знижують артеріальний тиск

21:30, 29 Вер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 2854 ·

Якщо у вас гіпертонія, то варто звернути увагу на цей список.

запечена картопля

1. Лляне насіння. Зміцнює серцевий м'яз. Допомагає нормалізувати в'язкість крові, очищаючи її від холестерину.

2. Зелень (шпинат, селера, рукола, часник тощо). За рахунок великої кількості калію магнію стінки судин зміцнюються, зменшується навантаження на серце.

3. Бобові. Сприяють поліпшенню загального здоров'я серця, знижують АТ завдяки вмісту клітковини, калію та магнію.

4. Червоний буряк. Унікальний продукт, що знижує тиск, краще вживати у сирому вигляді, робити салати, вичавлювати сік.

5. Йогурт, кисломолочні продукти зі зниженим вмістом жиру. Допомагають скоротити ризик гіпертонії майже на чверть прийому 4-5 разів на тиждень.

6. Банани. Є важливим джерелом калію. Корисно додавати в кашу, їсти з сиром, вівсяними пластівцями.

7. Запечена картопля. Міститься багато калію та магнію. Сприяє нормалізації роботи серцево-судинної системи.

8. Броколі. Виводить холестерин. Зменшує ризик розвитку інфаркту, інсульту. Важлива роль процесах кровотворення.

9. Цитрусові. Розріджують кров, покращують еластичність судин.

10. Ягоди (калина, смородина, кизил, гранат). Мають здатність поступово знижувати високий артеріальний тиск.

А що з цього найбільше любите ви?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, тиск

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам
18:00: Чи можна пити мінеральну воду без обмежень
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
16:00: Чому лікарі називають гарбуз ідеальним дієтичним продуктом
8:00: Продукти, які стимулюють роботу мозку дитини
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
8:00: Артишок захищає клітини від ушкоджень та протистоїть інфекціям
20:00: Топ-6 страв, у які найкраще додавати кардамон
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
8:00: Зелень для нормалізації тиску та полегшення роботи серця
20:00: Скільки разів на день варто їсти школяру
16:00: Необхідні інгредієнти для корисних бутербродів
8:00: Топ-10 спецій, які зроблять чай смачнішим та кориснішим
20:00: Що буде з людиною, коли всі напої замінити на воду
16:00: Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани
12:34: Шість безумовних переваг кардамону для здоров'я людини
12:00: Найкорисніші продукти для щитовидної залози
8:00: Продукти, які не можна давати дитині після харчового отруєння
18:00: П'ять ознак того, що організму бракує води
16:00: Листя чорного горіха бореться з інфекціями, виводить шлаки і токсини
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Кому наполегливо не рекомендують їсти картоплю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.076 Mb

10 продуктів, які знижують артеріальний тиск

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: