Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


10 продуктів, які знижують артеріальний тиск

21:30, 29 Вер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1332 · 

Якщо у вас гіпертонія, то варто звернути увагу на цей список.

запечена картопля

запечена картопля



1. Лляне насіння. Зміцнює серцевий м'яз. Допомагає нормалізувати в'язкість крові, очищаючи її від холестерину.

2. Зелень (шпинат, селера, рукола, часник тощо). За рахунок великої кількості калію магнію стінки судин зміцнюються, зменшується навантаження на серце.

3. Бобові. Сприяють поліпшенню загального здоров'я серця, знижують АТ завдяки вмісту клітковини, калію та магнію.

4. Червоний буряк. Унікальний продукт, що знижує тиск, краще вживати у сирому вигляді, робити салати, вичавлювати сік.

5. Йогурт, кисломолочні продукти зі зниженим вмістом жиру. Допомагають скоротити ризик гіпертонії майже на чверть прийому 4-5 разів на тиждень.

6. Банани. Є важливим джерелом калію. Корисно додавати в кашу, їсти з сиром, вівсяними пластівцями.

7. Запечена картопля. Міститься багато калію та магнію. Сприяє нормалізації роботи серцево-судинної системи.

8. Броколі. Виводить холестерин. Зменшує ризик розвитку інфаркту, інсульту. Важлива роль процесах кровотворення.

9. Цитрусові. Розріджують кров, покращують еластичність судин.

10. Ягоди (калина, смородина, кизил, гранат). Мають здатність поступово знижувати високий артеріальний тиск.

А що з цього найбільше любите ви?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
6 однозначних плюсів вживання грейпфрутів
10:30
4 найкращі продукти для здорового серця
9:30
Продукти, котрі підсилюють ріст вашого волосся
8:30
Як впливає на організм відмова від хліба
7:30
Харчування, котре може попередити хворобу Альцгеймера
6:30
Чому не варто пити сире молоко
1:20
Дієтологи пояснили, чому вівсянка дуже шкідлива
0:20
Топ-10 переваг, котрі приносять банани
23:30
Цукор втричі збільшує ризик серцево-судинних хвороб
19:30
Несподівані продукти, в яких надто багато цукру
15:30
Топ-5 напоїв, які переможуть застуду
13:55
Топ 3 найкращих осінніх рецептів дисерту
10:30
Три найкращі коктейлі з вітамінами
7:30
Вчені заявили, що м'ясо викликає хронічні хвороби
0:20
Поради, які допоможуть забрати нітрати з овочів
21:30
Основні принципи білкової дієти
15:30
Бобовий продукт, який підвищує гемоглобін
10:30
Чим може допомогти здоров'ю риба горбуша
8:30
12 продуктів, які лікарі радять вживати на голодний шлунок
0:20
Фрукт, котрий суттєво покращує зір
15:30
Метод приготування овочів, який зберігає найбільше вітамінів
13:30
Топ-6 найкорисніших каш для організму людини
12:30
Продукти, які не варто їсти на голодний шлунок
10:30
Ягоди, котрі зміцнюють зуби і вбивають поганий холестерин
9:30
Найкраща їжа для зміцнення імунітету
8:30
Плюси і мінуси споживання волоських горіхів
6:30
4 продукти, котрі заряджають організм енергією
0:20
Сік з буряка та його вплив на чоловіків
21:30
Чай, який ідеально почистить вашу печінку
15:30
Незвична комбінація, котра може дезінфікувати воду
10:30
Дивовижний напій, котрий зупиняє старіння
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
0:20
Що їсти в холодну пору року, аби не погладшати
21:30
10 продуктів, які знижують артеріальний тиск
17:30
Продукт, який допоможе побороти запалення
9:30
Норма вина на день для чоловіків та жінок
8:30
6 речей на кухні, котрі варто регулярно міняти
1:20
Топ-5 продуктів, котрі варто їсти перед приходом зими
0:20
Чому не варто постійно жувати гумку
23:30
Топ-5 напоїв для кращого сну
Здоров'я в соцмережах: