Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 продуктів для жіночої краси

07:30, 30 Вер 2024 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 638 · 

Якщо жінка хоче бути не лише здоровою, але й красивою.

чорниця

чорниця



1. Авокадо. Про корисні властивості авокадо не чули, напевно, лише самітники. Достаток полі- та мононенасичених жирних кислот (таких як омега-9) зберігає шкіру пружною та сяючою, допомагає регенерувати пошкоджені клітини шкіри, зменшує почервоніння та подразнення. Омега-9, зокрема, підтримує епідуральний (верхній) шар зволоженим, а це, у свою чергу, виражається в тому самому сяючому вигляді. Авокадо також багатий на антиоксидантні каротиноїди, які утримують у шкірі воду і одночасно борються з вільними радикалами — головними винуватцями старіння.

2. Лосось. Жирна риба загалом і лосось зокрема сповнені омега-3, ще одним гарним жиром, що творить дива з нашою шкірою. Поліненасичені жирні кислоти захищають шкіру від впливу сонця, допомагають відновлювати вже пошкоджену шкіру та підтримують клітинні мембрани здоровими та зволоженими, виводячи токсини.

3. Чорниця. Антиоксиданти нейтралізують вільні радикали, і найпростіший спосіб отримати їх - додати до свого раціону чорницю. Ягоди також багаті на вітамін А, який допомагає нормалізувати рівень жиру в шкірі і дуже корисний для природного очищення шкіри, особливо схильної до акне.

4. Кістковий бульйон. Кістковий бульйон - джерело колагену, мінералів, наприклад, кальцію і магнію, і амінокислот. Коли кістки варяться на повільному вогні протягом кількох годин, колаген усередині них перетворюється на желатин, який при потраплянні всередину зберігає шкіру пружною, гладкою та еластичною. Желатин у кістковому бульйоні також допомагає заспокоїти травний тракт, що може допомогти зменшити запалення ще один фактор старіння.

5. Куркума. Куркума має протизапальні властивості. У короткостроковій перспективі вона бореться з набряклістю та втомою шкіри, у довгостроковій — зі зморшками та загальним старінням. Вживання сушеної або свіжої куркуми також полегшує серйозніші запальні проблеми зі шкірою, наприклад, екзему та розацеа.

А ви вживаєте ці продукти?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
9:20
Як цукор впливає на організм?
22:37
Раціон на стипендію: чи реально це
14:53
Правда і міфи про білки, жири та вуглеводи: що потрібно знати
13:32
Чому студенти все частіше відмовляються від вживання солодкого
16:43
Кава й енергетики перед дедлайнами: чи справді це допомагає під час сесії?
14:12
Секрет твоєї продуктивності не в каві, а в ранковій рутині
10:10
Пуер – чай для здоров’я та енергії з багатовіковою історією
10:00
Здоровий перекус: Енергія та користь між основними прийомами їжі
20:47
Вода як джерело життя. Чому її варто пити в достатній кількості?
19:49
Чи справді банан такий корисний? Розвінчуємо поширені міфи
17:33
Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34
Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06
Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00
Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37
Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
11:00
Науково доведено: броколі — овоч, що зміцнює імунітет і травлення
10:37
Сила тарілки: як збалансоване харчування змінює життя
7:15
Дослідження показують хто рано снідає той менше стресує
16:29
Розвінчуємо міфи, що стосуються води, кави та фруктів
16:10
Міфи про здорове харчування: що з цього правда, а що ні?
14:13
Емоційне переїдання: як навчитись їсти усвідомлено?
8:12
Користь правильного сніданку: що їсти зранку для енергії та гарного самопочуття?
0:55
Їжа і сон: як вечеряти, щоб спати краще
20:00
Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить
17:45
Роль білків, жирів та вуглеводів у здоровому харчуванні
16:01
Що відбувається з організмом якщо перестати їсти цукор?
0:29
Чи дійсно сіль шкідлива? Як знайти баланс у її вживанні?
23:39
Чому важливо їсти достатньо клітковини і де її знайти?
13:34
Їжа козаків: простота, сила і смак традицій
12:06
Медики: Пластівці на сніданок небезпечні для організму
11:52
Що таке умамі, звідки він взявся і чому він так подобається нашим смаковим рецепторам?
Здоров'я в соцмережах: