Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-6 найкорисніших каш для організму людини

13:30, 01 Жов 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 243 · 

Якщо ви досі не визначилися з улюбленою кашею, то є сенс спробувати їх усі.

рисова каша

рисова каша



1. Гречана: багата на залізо і кальцій, вітаміни групи В, містить багато легкозасвоюваних білків (тому в Китаї її вважають рівноцінною заміною м'яса). Корисна для профілактики серцево-судинних захворювань, допомагає при гіпертонії, захворюваннях печінки, набряках. Нормалізує травлення та роботу кишківника. Калорійність: 329 ккал/100 г

2. Кукурудзяна: сприяє оздоровленню кишківника, містить кремній, який позитивно впливає на стан зубів. Ще один плюс у тому, що з кукурудзи виходить малокалорійна каша, яка ще й здатна виводити жир із організму. Калорійність: 325 ккал/100 г

3. Манна: всупереч стереотипу, що склався, далеко не найкорисніша каша. По-перше, містить дуже алергенний рослинний білок глютен, по-друге, вимиває з організму кальцій. З іншого боку, її рекомендують усім, хто страждає від хвороб шлунка. Калорійність: 326 ккал/100 г

4. Вівсяна: досить калорійна, дає ефект, що «обволікає». Корисна при захворюваннях шлунково-кишкового тракту (гастрит, виразка шлунка і т.д.) Калорійність: 345 ккал/100 г

5. Пшоняна: виводить з організму зайві мінеральні солі, зв'язує та виводить з організму жири. Пшоно багате на вітамін А, який допомагає утримувати вологу в клітинах шкіри і сприяє її регенерації. Крім того, каша містить солі кальцію та магнію, які необхідні для нормальної роботи серця та судин. Погано одне – пшоно недовго зберігається (показник свіжості – насичений жовтий колір). Якщо крупа зблідла - значить, втратила переважну більшість своїх корисних властивостей. Калорійність: 334 ккал/100 г

6. Рисова: найменш калорійна каша. Містить багато рослинних протеїнів та крохмалю, легко засвоюється. Калорійність: 323 ккал/100 г.

А яку б обрали ви?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Обираємо правильний чай за групою крові
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
0:20
Продукти, котрі крадуть нашу молодість
21:30
4 негативні наслідки любові до солодкого
15:30
Топ-5 найкорисніших для людини фруктів
8:30
Найважливіші продукти для здорового харчування
6:30
Рослина, яка є найкращою профілактикою хвороб серця
1:20
Що буде, коли повністю відмовитися від цукру
0:20
Три поради, котрі допоможуть не переїдати на застіллі
23:30
Дешева їжа, котра знищує майже всі ракові клітини в легенях
19:30
Стало відомо, чим небезпечна фруктоза
17:30
Продукти, котрі можна зробити шкідливими в процесі готування
15:30
Вчені назвали найбільш смертоносний продукт на планеті
9:30
Чому настільки корисно їсти гарбузове насіння?
7:30
5 продуктів, котрі прямо допомагають органам людини
6:30
7 фактів про рибу, котрі вас здивують
23:30
Як харчуватися так, щоб скинути 1,5 кг за одну ніч
17:30
5 продуктів і напоїв, котрі не варто вживати перед сном
15:30
Їжа, котру рекомендують вживати на ніч
13:30
5 міфів про сою, в які більше не можна вірити
10:30
Три ознаки того, що ви п'єте мало води
8:30
Топ-7 продуктів, які містять найбільше пестицидів
7:30
Коли звичайна питна вода може зашкодити організму
6:30
Фрукти і ягоди, котрі варто вживати для серця
1:20
Злакові та бобові, за які серце вам подякує
0:20
Найкращі овочі для вашого серця
22:30
Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
21:30
Визначено найшкідливішу для зубів їжу
19:30
Овочі, котрі краще не їсти сирими
17:30
Напій, котрий страшно підвищує ризик інсульту
15:30
Аронія чорноплідна та її допомога організму
13:30
Олія, котра суттєво знижує ризик інфаркту
9:30
Топ-4 корисні ефекти від вживання сала
7:30
Проста їжа, котра збільшує тривалість життя на 20%
6:30
Чому газовані напої спричиняють ожиріння
0:20
Ефективні продукти для підвищення імунітету
21:30
Чіпси впливають на дитячий мозок
19:30
6 хвороб, які лікує чорна редька
17:19
Оптимальна дієта для людей, котрим 20-30 років
15:30
Їжа, котра найгірше впливає на шкіру
Здоров'я в соцмережах: