Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-10 переваг, котрі приносять банани

00:20, 04 Жов 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 497 · 

Вони корисні далеко не тільки в якості їжі.

банани

банани



1. Джерело енергії. Банани містять три природні цукри: сахарозу, фруктозу і глюкозу в поєднанні з волокном. Завдяки цьому банан миттєво і надовго наповнює нас енергією. Дослідження довели, що лише два банани забезпечують організм енергією, достатньою для інтенсивної фізичної роботи без перерви протягом 90 хвилин. Не дивно, що банан є улюбленим фруктом успішних спортсменів.

2. Нерви. Банани багаті на вітаміни групи В, які допомагають заспокоїти нервову систему.

3. Передменструальні симптоми. Вітамін В6, який міститься в бананах, нормалізує рівень глюкози в крові, що, безумовно, допомагає легше перенести дискомфорт цього місяця.

4. Інфаркт. Відповідно до The New England Journal of Medicine, включення до щоденного раціону бананів на 40% знижує ризик серцевого нападу.

5. Анемія. Завдяки високому вмісту заліза банани стимулюють вироблення гемоглобіну в крові, таким чином допомагаючи усунути анемію.

6. Депресія. Банани містять триптофан, тип білка, що перетворюється в організмі на серотонін, який, як відомо, допомагає розслабитися, покращити настрій і відчути себе щасливими.

7. Високий тиск. Банани багаті на калій, але мають низький вміст солі – ідеальне поєднання для зниження кров'яного тиску.

8. Похмілля. Одним із найшвидших способів позбутися похмільного синдрому є молочний коктейль з бананом, підсолоджений медом. Банан заспокоює шлунок і разом із медом нормалізує рівень цукру в організмі, тоді як молоко гідратує тіло.

9. Комарині укуси. Щоб позбутися нестерпного сверблячки після укусу комарів, помасажуйте місце укусу банановою шкіркою. Це зменшить запалення та свербіж.

10. Стимул для мозку. Високий рівень калію сприяє кращому запам'ятовуванню та концентрації уваги.

А ви любите банани?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:16
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35
Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17
Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56
Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58
Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37
Як може нашкодити організму зелений чай
19:48
Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33
Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30
Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33
Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28
Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
Здоров'я в соцмережах: