6 однозначних плюсів вживання грейпфрутів

12:30, 04 Жов 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 425 ·

Цей гіркуватий фрукт може принести вам справжню користь.

грейпфрути

1. Допомагає позбутися зайвої ваги. Грейпфрут допомагає спалювати жир. Кажуть, що тільки запах цих фруктів зменшує почуття голоду, тому вони повинні бути включені в раціон людей, які хочуть стати стрункішими. Крім того, клітковина, що міститься в грейпфруті, може допомогти відчути себе ситими і в той же час позбавляє небезпеки переїдання і стимулює вивільнення холецистокініну (гормону, який регулює травні соки). Ось чому корисно випити склянку грейпфрутового соку за півгодини перед кожною їжею.

2. Полегшує стан організму при застуді. Грейпфрутовий сік допомагає швидше відновлюватись після високої температури та зменшує відчуття жару. Вода із соком грейпфрута швидше вгамовує спрагу. Високий вміст вітаміну С зміцнює імунітет, тому організм легше бореться із жаром.

3. Запобігає утворенню каменів у нирках. Фруктова кислота запобігає утворенню каменів у нирках, але це допомагає при регулярному споживанні грейпфрута.

4. Знижує рівень холестерину. Дослідження показали, що при регулярному споживанні грейпфрута знижується рівень LDL (поганого холестерину), а також тригліцеридів – іншого класу жирів у крові. Ці переваги спостерігалися всього через місяць після того, як пацієнти з високим рівнем холестерину і тригліцеридів додали в свій раціон грейпфрут.

5. Запобігає астмі. Люди, які споживають певні поживні речовини, такі як вітамін С, менше схильні до ризику розвитку астми.

6. Допомагає при безсонні. Склянка соку грейпфрута перед сном допоможе заснути швидше та зменшить дратівливі симптоми та наслідки безсоння. Це пов'язано з наявністю у грейпфруті триптофану.

А ви їсте грейпфрути?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: грейпфрут

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
8:00: Продукт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Спростовано міф про шкоду червоного м'яса для серця
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
8:00: Шість принципів середземноморського типу харчування
20:00: 7 плюсів для організму, які несе вживання яблук
18:00: Ягода для профілактики циститу та каміння в нирках
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
8:00: Користь для організму, яку приносить хоча б одна чашка кави щодня

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.802 Mb

6 однозначних плюсів вживання грейпфрутів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: