Фрукти і ягоди, котрі варто вживати для серця

Дуже корисні для серця яблука, що містять флавоноїди, які є добрим засобом для профілактики ІХС. Крім того, вони також зменшують вміст у крові «поганого» холестерину. Крім цього, в яблуках міститься кверцетин – фітоелемент, що має протизапальні та антиоксидантні властивості, що перешкоджає утворенню тромбів.

Для серця корисні не тільки свіжі абрикоси, але і їх сушений варіант – курага, в яких міститься велика кількість калію, що нормалізує ритм серця. На роботу серцево-судинної системи, безсумнівно, дуже благотворно позначається гранат, що містить поліфеноли, що активно знижують рівень холестерину та артеріальний тиск. Ще вони помічені у поліпшенні кровообігу та відкладення бляшок холестерину на судинних стінках. Краще споживати свіжий гранат без додавання цукру в невеликій кількості.

Авокадо відмінно регулює обмін холестерину, він багатий на калій, важливий для профілактики інфарктів. Ферменти, що містяться в цьому тропічному плоді, прискорюють засвоєння вітамінів, що сприяють стабільній роботі серцевого м'яза та перешкоджають його дегенерації. Авокадо вживається тільки у сирому вигляді, інакше всі його корисні властивості будуть втрачені.

Корисні та поживні продукти, що зміцнюють серце та судини – це ягоди. Вони також уповільнюють старіння організму. Калій, що міститься в них, виводить зайву рідину з організму, знімає набряки і покращує роботу міокарда. Особливо калій необхідний при хронічній серцевій недостатності та аритмії серця. Магній також сприяє виведенню надлишків рідини, крім того, він знижує артеріальний тиск, розширюючи стінки судин. Вітамін С захищає та зміцнює судинні стінки, а вітамін Р зменшує їх проникність.

Тепер можна і серце лікувати!