5 продуктів і напоїв, котрі не варто вживати перед сном

17:30, 06 Жов 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 710 ·

Якщо ви хочете спати спокійно, то ніколи не беріть це до рук на ніч.

кавун та дині

1. Жирні молочні продукти. З дитинства нас привчали пити кефір чи тепле молоко перед тим, як вирушити у ліжко. Тепле молоко з медом дійсно має заспокійливий ефект, але не всім дорослим підходить таке «снодійне». Багато молочних продуктів перед сном - це не найкраще рішення, тому що вони не завжди добре засвоюються і можуть викликати тяжкість у шлунку. Якщо хочеться чогось легкого та молочного, з'їж натуральний йогурт. А ось жирні сири краще відкласти подалі.

2. Також не варто їсти на ніч смажене та гостре. Все це може викликати печію та інші неприємності з шлунково-кишкового тракту, які точно не сприяють міцному та здоровому сну.

3. Кавуни та дині. Ти ж не хочеш всю ніч бігати до туалету? Залиш кавун чи диню на ранок.

4. Алкоголь. Так, вино допоможе розслабитися та швидко заснути. Але навряд чи сон буде міцним та спокійним. До того ж вранці в тебе може настати похмілля. Тому за вечерею краще обмежитися одним келихом.

5. Один із найгірших продуктів для сну – це кофеїн. Неважко здогадатися, що вечірня чашка кави може позбавити тебе сну на кілька годин. Також у жодному разі не пий увечері енергетичні напої. Зрозуміло, якщо не збираєшся всю ніч працювати чи писати дисертацію.

А ви вживаєте це перед сном?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, сон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.802 Mb

5 продуктів і напоїв, котрі не варто вживати перед сном

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: