Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Найкращі фрукти та овочі для чоловічого здоров'я

12:30, 12 Жов 2024 · Категорія: Харчування, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1089 · 

Якщо чоловіки хочуть бути здоровими, то варто цього дотримуватися.

банани

банани



Вишні та імбир стоять у ряді фруктів та овочів із протизапальним ефектом. Пігмент із вишень впливає на організм так само, як і протизапальні препарати, але з меншими побічними ефектами. Імбир теж має протизапальний ефект. Його регулярне вживання знижує м'язові болі, спричинені травмами.

Авокадо та помідори – фрукти та овочі, які знижують рівень холестерину та ризик розвитку раку простати. Авокадо – це екзотичний фрукт, багатий на жири. Але йдеться про мононенасичені жири. При вживанні авокадо трансжири (погані) замінюються на мононенасичені жири (хороші). Отже, знижується рівень холестерину. Інші продукти, що містять хороші жири: оливкова олія, волоські горіхи, фундук, фісташки, бразильський горіх.

Помідори містять велику кількість лікопіну – потужний антиоксидант, який захищає від різних форм раку. Недавні дослідження виявили, що чоловіки, які вживають томатний сік, менше схильні до розвитку раку передміхурової залози. Банани та кольорові овочі – поєднання фруктів та овочів з омолоджувальним ефектом. Високий вміст калію перетворюють банани на диво їжу. Калій допомагає здоров'ю кісток та м'язів, тримає кров'яний тиск під контролем, тому що знижує рівень солі в організмі.

Здоров'я покращиться, якщо до кожного прийому їжі додати тарілку з овочами всіх кольорів. Ви переконаєтеся, що вони заповнюють поживними речовинами всі клітини тіла. Бета-каротин, лютеїн та вітамін С – все це міститься в помаранчевих овочах: ​​перці, моркві, гарбузі та солодкій картоплі. Шпинат, капуста, ріпа, броколі – це зеленолистові овочі. У них є поживні речовини, які уповільнюють старіння організму.

А як харчуєтеся ви?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
15:30
Скільки кави можна пити на день без шкоди здоров'ю
13:30
Чай в пакетиках провокує ураження зубів та кісток
12:30
Плюси і мінуси від фруктових смузі
10:30
Як найкраще смакувати соки фреш
9:30
Три основні правила споживання фруктів
8:30
Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
6:30
Чому не варто пити каву з молоком
1:20
Вчені стали на захист курячих яєць
0:20
Продукти, які пришвидшують і сповільнюють процес старіння
23:30
Переваги та недоліки соняшникового насіння
22:30
Продукти, котрі допоможуть зняти біль у спині
19:30
Топ-5 корисних властивостей лимона
15:30
Топ-6 продуктів з високим вмістом заліза
13:30
Картоплю не можна різати перед варінням
Здоров'я в соцмережах: