Поради, котрі допоможуть почуватися в формі на застіллі

09:30, 14 Жов 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1330 ·

Сезон зимових свят активно наближається, тому варто дізнатися, як не нашкодити собі за столом.

застілля

1. Їжте ті страви, які ви любите. З однією умовою. Не наповнюйте свою тарілку до країв та вибирайте не більше двох улюблених страв. Це означає, що ви можете дозволити собі пару голубців і шматочок свинини, але повинні відмовитися від салату або тефтелі.

2. Дотримуйтесь правила одного застілля на день. Помилка, яку роблять багато людей, це перетворення свят на двотижневий кулінарний марафон. Не можна починати гуляння на Різдво і закінчити його після Нового року, тому що ваш організм звикне до надмірностей.

3. Позбавтеся почуття провини. Це погано і робить вам гірше, ніж саме застілля. Дозвольте собі насолоду, їжте за святковим столом, але поверніться до звичайної дієти вже наступного дня.

4. Перебивайте почуття голоду малокалорійними продуктами. Це означає почати трапезу з салату або супу, в якості основної страви вибрати щось білкове, і поки ви дістанетеся до десерту, почуватиметеся ситим, так що торт або тістечко вже не будуть такою великою спокусою.

5. Чергуйте шампанське з мінеральною водою. Під час свят є багато причин вживати алкоголь і в такий спосіб отримати в середньому 100 додаткових калорій тільки з напоїв. Оскільки буде важко відмовити гостинним господарям, коли вам пропонують випити за здоров'я, ви можете схитрувати та поміняти келих із алкоголем на мінеральну воду. Вона має нуль калорій, допоможе вам гідратувати організм та уникнути похмілля.

А як ви переживаєте застілля?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: застілля

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао
8:00: Овоч, який містить велику кількість антиоксидантів
21:53: Як цукор впливає на організм
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам
18:00: Чи можна пити мінеральну воду без обмежень
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
16:00: Чому лікарі називають гарбуз ідеальним дієтичним продуктом
8:00: Продукти, які стимулюють роботу мозку дитини
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.075 Mb

Поради, котрі допоможуть почуватися в формі на застіллі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: