Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вчені виміряли, скільки молока потрібно дітям щодня

00:20, 15 Жов 2024 · Категорія: Харчування, Дитяче здоров'я · Переглядів 404 · 

Тепер точно відомо, скільки склянок молока треба давати нашим дітям.

дитина з молоком

дитина з молоком



Дві склянки молока на день забезпечують малюкам дошкільного віку стільки вітаміну D, скільки потрібно, не знижуючи рівня заліза в їхній крові, вважають учені з Канади. Вітамін D і залізо - ключові поживні елементи, особливо для дитячого мозку, що росте, і організму в цілому. «Сонячний» вітамін абсорбує кальцій, який необхідний для розвитку міцних кісток, і допомагає запобігати аутоімунні, респіраторні та серцево-судинні захворювання.

Вітамін D міститься в основному у вітамінізованих продуктах, таких як молоко, а також виробляється людським організмом після дії сонячних променів на шкіру. Залізо потрібне для розвитку мозку. Його нестача, навіть невелика, може порушувати фізичні та розумові навички. У дослідженні брали участь понад 1300 дітей віком від 2 до 5 років. Їхні батьки повідомляли фахівцям, скільки молока зазвичай споживають діти. У випробуваних брали кров, щоб визначити вміст вітаміну D та заліза.

Виявилося, що зі зростанням обсягу молока, що випивається, кров активно насичувалась вітаміном D, а от концентрація заліза при цьому не знижувалася. Дві чашки на день забезпечували необхідну кількість «сонячного» вітаміну для більшості дітей. Втім, двох чашок мало для збереження нормального рівня вітаміну в зимові місяці у дітей із темною шкірою (темна пігментація ускладнює запуск сонячним промінням процесу вироблення вітаміну). Таким малюкам потрібні спеціальні «зимові» вітамінні добавки.

А ваші діти п'ють молоко?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
0:16
Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24
Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00
5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
10:48
Вода з лимоном: користь, ризики та правильне вживання
9:00
Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
21:09
Чи можна їсти після 18:00? Правда та вигадки про пізню вечерю
20:45
Продукти, які обов’язково потрібно їсти при підвищеному тиску
13:49
Чи справді сніданок – найважливіший прийом їжі?
8:25
Які каші корисні для нервів, а які – для серця
1:13
Лікарі назвали продукти, які «можуть не давати заснути»
14:01
Дослідження: що їсти для кращої пам’яті та концентрації?
12:26
У який час найкраще пити каву
23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
Здоров'я в соцмережах: