Особливо це може зацікавити жінок, оскільки вони найбільше зберігають молодість.
1. Ягоди чорниці. Смачні та здорові ягоди чорниці містять велику кількість антиоксидантів, такі важливі у «боротьбі» проти старіння шкіри, як вікового, так і через вплив сонця, незалежно від сезону.
2. Насіння кунжуту. Вони містять велику кількість кальцію та мінералів, таких як залізо, магній та фосфор. Вибирайте натуральні закуски на основі насіння кунжуту або використовуйте при приготуванні салатів соус тахіні, створений на основі насіння кунжуту.
3. Шоколад. Так, все вірно, але не молочний, а чорний шоколад. Він містить флавоноли – речовини, які покращують циркуляцію крові до шкіри, що надає шкірі сяйва та свіжості. Ці речовини мають здатність захищати шкіру від впливу сонячних променів. Це не означає, що ви повинні перестаратися з шоколадом. Ключем є поміркованість!
4. Насіння гранату. Вони можуть бути використані як при приготуванні десертів, так і салатів, надаючи їм трохи кислий смак. Гранат корисний, тому що він діє проти вільних радикалів та допомагає зберегти колаген у шкірі.
5. Зелений чай. І, нарешті, але не в останню чергу, зелений чай, відомий своїми антиоксидантними властивостями завдяки флавоноїдам, які протидіють старінню шкіри, спричиненому, наприклад, курінням або іншими токсичними речовинами. Але пийте зелений чай лише до 17 години, якщо хочете уникнути проблем зі сном.
А ви їсте ці продукти?
22/12/2024
М’ясо індички чи курятина – що корисніше
22/12/2024
Продукти, які провокують випадіння волосся
22/12/2024
Чому не можна пити чай з молоком
23/12/2024
Пластика уздечки языка: всё, что вам нужно знать
