Топ-5 переваг від вживання яблук

1. Поліпшують стан судин. По-перше, яблучну дієту не любить "поганий" LDL-холестерин. Він різко йде на спад, якщо завести собі звичку з'їдати по парі невеликих яблук щодня. Холестеринові бляшки – причина таких небезпечних захворювань, як гіпертонія, інфаркт та інсульт. Вчені довели, що яблука допомагають боротися із цими проблемами навіть ефективніше, ніж лікарські препарати. А ще в яблуках багато калію, який дуже важливий для стінок судин. Так що, з'їдаючи яблучко, ми отримуємо відразу багато бонусів: позбавляємося набряклості, зміцнюємо серце, забезпечуємо профілактику варикозної хвороби, чистимо судини і стаємо здоровішими.

2. Зміцнюють імунітет. У яблуках багато вітаміну С. У сезон застуд яблука - одне з найбільш доступних джерел цього важливого для нашого імунітету вітаміну-антиоксиданту. А якщо вже й застудилися, кращої їжі для відновлення здоров'я, ніж печені яблучка, не знайти.

3. Захищають від онкології. Вчені вважають, що флавоноїди, які містяться в яблучній шкірці, і той же вітамін С, який має антиоксидантні властивості, є дієвою профілактикою проти онкологічних захворювань. Антиоксиданти запобігають появі ракових клітин. Наприклад, дослідження показали, що любителі яблук на 50% рідше страждають від раку легень.

4. Покращують пам'ять. Вчені довели, що регулярне споживання яблук (або яблучного соку, тільки свіжого, а не з пакетів) підвищує рівень нейромедіатора ацетилхоліну в мозку людини. Ця біологічно активна речовина бере участь у процесі запам'ятовування інформації, і саме її нестача викликає хворобу Альцгеймера.

5. Роблять зуби міцними та білими. Можна після їжі зуби почистити, а можна закусити обід яблуком. Щільна м'якоть плода допомагає очистити емаль, а кислоти, які в ньому містяться, впораються з бактеріями, що викликають карієс.

А ви любите яблука?