Доступна риба, яка володіє трьома перевагами

17:30, 20 Жов 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 697 ·

Звичайний оселедець здатен дуже допомогти організму.

оселедець

1. Джерело омега-3. Жирні кислоти омега-3 є важливими для метаболізму людини і, отже, для загального стану здоров'я. Вони зберігають еластичність клітинних мембран, покращують реологічні властивості крові і тим самим захищають від серцево-судинних захворювань. Крім цього, підтримують мозок у формі навіть у літньому віці – у людей похилого віку, які вживають омега-3 жирні кислоти, фіксуються кращі показники пам'яті.

2. Постачальник білків та вітамінів. Оселедець - хороше і недороге джерело білка: порція від 200 до 300 грамів майже покриває добову потребу в білку дорослого організму. Також у ній міститься багато вітаміну А та вітамінів групи В. Особливо багато в ній вітаміну B12, вкрай важливого для мозку, нервів, кровотворення.

3. Рідко забруднена важкими металами. Тяжкі метали і токсини часто є проблемою, коли йдеться про рибу, що виловлюється у відкритій воді. Але оселедець має перевагу і тут. Вчені констатують, що риба, що швидко росте, займає нижче положення в харчовому ланцюжку, не піддається сильному забруднення - до цієї групи, наприклад, відносяться тріска, минтай, хек, а також оселедець.

А ви любите оселедець?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: оселедець

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.802 Mb

Доступна риба, яка володіє трьома перевагами

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: